千寒易除,湿气难祛:对抗顽固湿气,中医有3个方法

古人说:千寒易除,湿气难除,可见湿气从古至今都在困扰着很多人,湿气缠身的人会感到身体异常沉重和虚弱无力,也是引起诸多慢性疾病的根本原因。

如果体内湿气太重,即使身体进补再多也难以起到效果,在中医养生中,有个非常重要的原则就是在养生之前要先祛湿气。因为湿气重会直接侵入人体的五脏六腑,这种情况下进行单纯的食补或养生效果都不会太好,首先应该做的应该是祛湿气。

湿气其实是中医的一种理念,湿气又分为寒湿和热湿,湿气主要是由于两方面的原因造成的,一是所居住的环境过于潮湿,比如沿海地区和多雨季节的时候很容易湿气重;二是由于脾虚引起的,脾虚的人消化吸收能力弱,导致食物在体内堆积而产生湿气。湿气重的人也会在自己的身体上体现出来,下面就来看看湿气重的人会有哪些表现呢?

一、舌苔肥厚、发白

健康人群的舌苔是淡粉色的,舌头表面干净清爽、没有肥厚感,口腔没有难闻的异味,舌苔表面光滑润泽,舌头周围没有齿痕。而湿气重的人由于长期消化不良,会出现舌头肥腻,舌苔过厚、发白,或者舌头过于肥大,边缘有齿痕状。

二、大便不成形,溏稀或者便秘

要想知道自己是否有湿气,还可以通过观察大便的情况,正常人的大便呈金黄色、成形,大便不会粘在马桶内,很容易就冲干净,屁股上也比较干净。如果发现自己的大便非常黏腻,冲水时容易残留在马桶壁上,说明体内的湿气比较重。当湿气重遇到上火时还会出现便秘的情况。

三、头晕没精神,容易疲惫

湿气重的人会经常感到头晕,很难提起精神,稍微动一下就会感到非常疲惫,即使晚上睡觉时间比较长,但是精神状态依然很差,有种头重脚轻的感觉。

四、皮肤油腻、长痘

当体内湿气严重时,还会通过皮肤表现出来,由于脾胃功能底下,堆积的食物无法得到正常的消化,导致油脂堆积体内,就会出现皮肤油腻、长痘的症状。

祛除体内的湿气是比较困难的,在生活中我们首先要避免加重湿气的行为,比如要远离潮湿的环境,不要淋雨或者穿没有干透的衣服,被子和枕头要经常翻晒;避免摄入过于肥腻的食物,不要吃得过饱而造成积食,积食伤脾胃,就容易加重湿气。除了避免这些加重湿气的行为外,中医还有一些祛除湿气的妙方可以尝试。

1.冬瓜薏米芡实祛湿汤:冬瓜可以利尿消水肿,薏米和芡实都是祛湿气能力比较好的中药材,一起煲汤可以有效祛除湿气。

2.薏米、赤小豆:薏米和赤小豆都是祛湿气能力非常强大的食材,经常喝薏米和赤小豆煲汤,可以祛湿气

3.陈皮、荷叶、山楂泡水:荷叶可以祛湿气和利尿消水肿,陈皮可以调理脾胃,山楂有利于消化,这三样食材一起泡水喝既可以调理脾胃又可以祛湿气,是一款不错的祛湿茶。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
教你自我判断体内湿气,自己如何解决湿气重
10个人9脾虚,老中医告诉你一个妙方健脾!
体湿易“胖”?中医说“排湿也要看体质!”,健脾祛湿记住这3招
怎么看出体内是否存在湿气呢?中医教你2招即可辨别!
体内湿气重,看看你的舌头是不是有这样的痕迹
不做“湿人”, 从改善生活习惯开始
更多类似文章 >>
生活服务