脾虚是一个大概念，因为中医的脾和西医的脾是不同的概念，西医的脾是指B超能照出来的脾脏，而中医的脾是指一个功能的意思。中医中认为脾主运化，运化水谷精微，也就是运输人体所需的营养物质。
中医认为，脾虚的出现主要跟饮食因素，情绪问题，药物因素有关。常见的暴饮暴食，肥甘厚腻是造成脾虚的主要原因，此外，情绪不好、思虑过度也会造成脾虚。
如果发现脾虚，那么这些症状表现你可能会有：
一、湿气重，脾虚的人会出现手脚水肿，特别是腿部水肿比较明显，体重在短时间内起伏很大。
二、食欲不好，明明一整天都没吃啥东西，就是感觉不到饥饿感，吃什么都没有胃口，食不下咽。即使吃下东西也难以消化，还容易腹胀腹泻。
三、女性朋友脾虚的话，可能会出现月经紊乱，偶尔会出现心慌心悸的现象。
四、脾虚的人舌苔肥大有齿痕，脉搏比较弱，面色黄白，经常性的疲乏无力。
如果发现自己有脾虚症状的，应该注意一个日常的护理以及饮食的调理。
日常护理上要调整好自己的心态，控制情绪，保持心态平和，不要突然就大发脾气也不要焦躁不安。适当的进行有氧运动来调理脾胃。而饮食上，也可以多吃点补脾益气、开胃消食的食物。常见的有：
1.薏米：薏米可以健脾利湿，湿气比较重，大便黏腻不爽，脸上容易出油，皮肤容易长湿疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米红小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。
2.莲藕：煮熟的莲藕中的一种叫鞣质的物质，这种物质可以健脾开胃，适合脾虚导致消化不良症状的人。
3.山药：山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，对脾胃的功能有很好的滋润作用，把精气固存在身体里面，起到健脾补肾的作用。
4.红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，脾虚而导致脾胃虚弱，气血不足，疲乏无力的人群可以多吃点红枣。
脾虚的人还要注意身体的保暖，身体上很多毛病都是由于没有做好保暖工作的导致的。脾虚的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹泻的应该在肚脐的地方进行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮料。
参考文献：
1.白雅蓉 张晓丽,《何谓“脾虚”》,家庭医生报,2017-07-31.
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