二十四节气中的“秋分”来了！这个时节的养生要点是什么呢？
快来跟北京中医药大学的王玉英教授学一学吧！
01
秋分的常见问题：阳气不足
秋分是一个“阴阳相半”的日子，从这一天开始，天地间的阴寒开始超过阳气。
因此秋分节气容易出现阳气不足的问题。
因为阳气不足，一些患有慢性病的叔叔阿姨开始出现病情的反复，例如支气管哮喘、胸闷胸痛、高血压、高血糖、老寒腿……
还有的叔叔阿姨提前出现了怕冷、容易冻感冒的问题。
抓住秋分补阳气，能为冬天做足准备！
今天，王教授为您带来了一味很适合秋分用的养生药材。
能做美食，能当代茶饮，用法很多，很平价，还药食同源。
有这么多优点，这款神秘药材是什么呢？
02
黄芪的优势
连人参都不可替代！
这款药材，它像姜不是姜，带着一股甜丝丝的豆腥气。
它就是“补气第一要药”：黄芪。
黄芪作为秋分养生的药材，有以下优势：
1、不仅补阳气，而且固表
黄芪在助阳、补气的同时，还能固表止汗。
如果把人体比作一间房子，那么阳气就是房中的火炉。
黄芪在让火烧旺的同时，还能把破损的窗户修理好（增强卫气）。
秋分以后，风邪、寒邪都容易侵犯体表，正好派出黄芪这位固护体表的“将军”来赶跑外邪，人就不容易感冒了！
2、黄芪的力道温和，适合常用
您可能会问，人参也有补气的功效，为什么要选黄芪呢？
更便宜是一方面，更重要的是，黄芪补阳补气的力道较温和，更适合慢病患者的日常调养。
即使连着喝，一般也不出现上火症状。
而人参因为力道峻猛，并不适合常服，尤其是对于肝郁有火之人。人参多用于回阳救逆。
3、这些人适合用黄芪
总结一下，都哪些人适合用黄芪呢？请看下图
黄芪的用量：每人每天10—30克。
03
几招教你挑到好黄芪
误区：片越大越好，错
黄芪切片的大小和生长年份、药效是不能画等号的。
专业的中药房为了称量的时候更准确，大部分都会选择把黄芪切成较小的片。而在超市有时却可以买到切得很大的片。
您可以买的时候嚼一嚼，如果豆香气比较浓郁、越嚼越甜，说明黄芪的品质较好。
挑黄芪的口诀：金井玉栏菊花心，皮松肉紧核桃皮
野生的黄芪，大多有外面白色的一圈，和里面黄色的圆形部分，有点像“金井玉栏”。
年份较长的黄芪，中间还会有放射状的“菊花心”。
好的黄芪，皮上会有类似“核桃皮”的皱皱巴巴的纹理。
04
用黄芪做一汤一粥
进补事半功倍
黄芪除了煮水喝，还能怎么用呢？
秋季是进补的好时节，怎能错过美味药膳？王教授这就教您用黄芪做一茶、一汤。
想补益就赶紧学起来吧！
1、黄芪山萸肉茶
组成：黄芪、山萸肉、桑叶、山楂、陈皮、甜叶菊。
做法：用一带盖大茶杯，沸水500毫升，浸泡20—30分钟后可代茶饮。
功效：补气、益肾、养阴，健胃、消食、辅助降糖。
2、黄芪当归鲤鱼汤
组成：黄芪用布包、当归、生姜切片、鲤鱼（或草鱼、鲫鱼），盐适量。
做法：加水炖一小时。
用法：吃了肉别忘喝鱼汤！
功效：补气益血、健脾、利水消肿。
注意：尿酸高的叔叔阿姨不适合用这款药膳。
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