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你所见过的自律克己的人,最后怎样了?

先说说著名的足球运动员罗纳尔多(C罗),1985年出生的他常年过着自律克己的生活,作为一个运动员体脂率保持在7%,比最好的模特都维持的好。这才能让他以30岁的年龄依旧带球速度极快,拥有强悍的身体素质以及惊人的肌肉力量。

C罗每天在运动场上的时间和他呆在健身房训练的时间差不多,他会一边看电视一边做力量训练,哪怕比赛前都是这样,休赛期更是从不停止锻炼。

勤勉的态度和身体的强大是他取得高成就的关键因素。

这是因为他是个非常自律的人,每天的睡眠时间都在10个小时,很少再晚上11点之后入睡。饮食控制也做的非常好,他自己公布的食谱,一份午餐就包含了14种食物,将食物的多样化、合理化搭配做到全面,在健身讲究“三分练、七分吃”上,他做的算是极致。

合理的饮食习惯,兼顾能量补充与膳食纤维的补充,加上合理的运动,一般人都能够将身体的脂肪含量降低到10%以下。C罗将之做到了极致,并长期坚持下来。

这都需要强悍的自律和克制自己对其他事物的欲望,比如休息、美味的食物、熬夜看剧、参加PARTY等行为,都需要极强的克制才能使自己不去放纵。

    我第一次知道自律让身体看起来更美丽,便是看到C罗的时候,看到他那一身肌肉,瞬间觉得自律对于人的身体塑造真是件极为重要的事情。上一组C罗的照片,看着他,瞬间也想在健身房去操练自己。

作为一个普通的人,一段时间可以做到,但时间久了,总会觉得应该奖赏自己,可一旦奖赏便会觉得以后都无所谓,才懂人生最难的是一个人长期的坚持去做一些事情。

如果你如C罗一般对梦想有着执着的追求和付出巨大的努力,最终你的人生也将是一片通途。

还有网络上流传的那份王健林的日程表,凌晨4点起床,运动45分钟,之后是安排的满满的行程,即使再飞机上也要开会研究项目,而这只是对62岁的人来说极为普通极为平凡的一天。

NBA篮球运动员科比的话:“你知道洛杉矶凌晨4点钟是什么样子么?”

李嘉诚,从早年创业开始,睡觉前必看书,晚饭后看英文电视,还跟着一起大声的说,怕落伍。

百度的李彦宏,每天早晨5点被机会叫醒,勤奋一直是他从上学开始就有的标签。

华为的任正非,鼓励自己的员工拼命工作,包含加班。所以办公室里放着简陋的床,用来加班时休息。

……  ……

太多名人的作息时间,日程表能够让你看到这些人的努力,你所看到的差距,不仅仅是人家有钱,更重要的是人家不仅仅有钱,还那么拼命的努力!

网络上流传着一句话:界上最恐怖的事情就是比你有钱的人比你更努力

是啊!看到这些比你有钱的人还比你更努力,你还有什么资格懒散?你还有什么资格过着得过且过的日子?你还有什么资格不去开始?

你努力赚钱的样子很美,你努力时脸上发光的样子,你努力时充实自信的模样,都比你闲散颓丧的样子更使人觉得舒适。

总有人会说这些都没有用,你现在做晚了,或者一遍遍告诉你:你做这些无用的事情,会得到什么?这些努力都是无用的。

可我想告诉你:不管何时,为梦想坚持在路上都是有用的,不管时间的早晚。你只要坚持,生活在转弯处总会回馈给你一个答案。

你只有去做,才会发现有哪些不足,才能够在前行的路上有新的发现,并不断的修正路线,不是么?只要你坚持克己并自律,一直保持前进,哪怕道路曲折点,最终你还是比那些从未开始的人,走的更远,更快到达目的地。

但凡是成功的人,总会有些类似的优点,比如克己,比如自律。这些共同的优点,虽然不一定会使你成功,可也能够让你保持良好的体型,健康的身体,过上优渥的生活。

1. 你的忙碌必须有意义。并非说你一定要在清晨4点起床,或者过着紧张的生活,让自己不断的忙碌于工作,即使是忙碌也一定要是有效的忙碌,而不是做些无意义的事情去填充自己的生活和时间,你的忙碌必须有目的性。比如你想通过锻炼身体,保持好的身体素质,便每天锻炼一个小时~两个小时。你想要锻炼写作的能力,每天读书多少,或者保持持续的创作。

2. 你必须养成克己的习惯。比如你在减肥,就一定要管住自己的嘴,这种约束是长期的,如果你一定想吃什么,也要将其当做长期坚持的一次偶尔奖励,这样你也会更加的有动力去做事。这就需要你给自己制定一个小目标,规定在每天的那个点做这件事情,就不能随意的放弃,必须克制自己去做别的更轻松的事情,而在规定的这个时间节点必须做这件事情。你要停止去享受,而是跳出自己的舒适区,让自己在这个点接受挑战,只有如此你才会进步。

3. 你的自律必须成为一种习惯。让身体自发的去做事情,这件事才不会让你自己觉得痛苦,比如早起这件事,一旦你体会到早起时清爽的空气,看到升起的旭日,觉得早起会让你更加精神奕奕,或者你有提前为自己准备一顿丰盛的早餐,你便会更加有动力做早起这件事。比如跑步和健身这件事,也许刚开始会有些难过,身体一旦适应运动所带来的快感,并习惯这种快感,你就会迷恋上运动这件事。 


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