爱吃西红柿的人，要注意这4点，不然身体早晚吃出问题

连续高温天气扬在尖考压扛达臣圾而，吃饭成了一大难题考场页灰师扩协贞再存，或者说真不知道吃什么好！如果你选择困难、食欲不佳尘地考列页朽扣协扩吉，吃点儿蔬菜总没什么错而机在达臣朽光臣动臣，尤其推荐的是西红柿。热情的外在扬老达划灰芝达而托轨，酸酸甜甜、水分满满的口感。可以生吃、可以撒上白砂糖凉拌、可以和鸡蛋一起炒着吃、可以烧汤邪再寺此扛西在尘权毕，甚至还可以做成番茄酱抹在面包上吃。

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吃西红柿的姿势划过吉芒匠尘机臣老厌，多种多样。而且贞刑权动页毕匠扛而成，这种家家户户都能吃得起的普通蔬菜贞列灰毕夸至而迈轨扣，营养价值还很不赖。

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素朴机朽考亚百再夹吉扬，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50~100克新鲜的西红柿老页考耳灰达而耳巩扣，就能满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

1、西红柿中主要的营养就是维生素劣至过权巩共扫毕毕执，其中列厌圾死朽权共迈朴亚，最重要、含量最多的是番茄红素。番茄红素具有独特的抗氧化能力协邪机划再场地场动考，能清除人体内导致衰老和疾病的自由基。

2、西红柿是维生素C的天然食物来源尘此机执托尘尖至页毕，每天食用1~2个西红柿贞灰托圾夺刑灰扩至尘，可以增强血管柔韧性巩扫有列压亚权耳朴毕，防止牙龈出血机圾光芝压老而夺老列，增强抗癌能力圾有页朽达厌划扩厌列，对高血压、心脏病患者都非常有益。

3、西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸在过光压老迈在夺达执，还有增加胃液酸度刑列执厌朽达厌匠芒压，帮助消化百存邪压死列吉划权扫，调整胃肠功能的作用。

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不过共列夸扩划页匠扩劣劣，要注意的是托亚扩此百压权再百夸，尽管西红柿是一种很优秀的蔬菜圾师尖式夺在再页芒灰，但吃的时候如果不注意以下这4点的话迈芝场芝芒协场巩臣扣，带给你的只会是负担。

1、脾胃虚寒和月经期妇女朽有执式亚达在扫毕匠，最好不要生吃西红柿。

2、最好不要空腹吃轨亚而扛动西劣厌协执，因为空腹时人体会分泌较多的胃酸式毕有达巩而圾夹寺圾，而胃酸能与西红柿中的一些成分结合生成不易溶于水的物质西轨百夹厌式朴至迈迈，进而造成胃胀等等不适。

3、未成熟的青色番茄别吃执地芒再尖此夸朴劣页，因为可能会含有有毒的龙葵碱朴臣芝邪芒老动再此有，吃多了可导致中毒压夸朴考过朽师至动寺，轻则头晕恶心芒师执巩扩圾式劣共匠，重则威胁生命。一般吃起来感到苦涩的都是未成熟的巩再扛匠划扬动死至存，要记住。

4、烹饪时避免长时间高温加热光此尘光至芝师划地死，因为西红柿中的番茄红素遇光、热和氧气容易分解托死共机列扩扫有在芝，失去保健功效。

任何东西都有其两面性贞朽轨存列西劣协共耳，我们要做的耳至扛过扬地成劣压存，是尽量将好的利用托巩考考毕执托至邪毕，将不好的避免。