女人到了40不妨多吃点“它”，能补充雌激素，保养卵巢更年轻

都说“女人是水”，能拥有如此神韵，雌激素功不可没。作用在卵巢、子宫、阴道、乳房等各个部位的雌激素让女性年轻时具备了绰约风姿，也保护着她们不受疾病的困扰。然而随着更年期的来临，雌激素水平不断下降，多种疾病的风险也会渐渐升高。

女人到了40不妨多吃点“它”，能补充雌激素，保养卵巢更年轻

黄豆

长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

蜂王浆。蜂王浆能够维持卵巢正常生理功能，而且每天喝一杯蜂王浆，还有助于补充女性体内的雌性激素。对于女性经常出现的。内分泌失调，月经不规律，都是有着非常不错的功效。蜂王浆营养非常的丰富，而且营养价值也很高，他除了可以帮助女性补充体内雌激素以外，还具有抗氧化的功效，可以延缓衰老。

黑木耳：清洁血管、解毒美容

属天然补品，清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身，在提高免疫力、抗衰老方面作用很好。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，其胶质可将吸附残留在消化道的杂质、废物，排出体外，从内而外提亮肌肤。

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。对乳腺癌还有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

百合药用价值十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合可以和红枣、银耳一起炖羹吃，补血养血，宁心安神，而且吃起来软糯可口，卵巢年轻了，皮肤也会变得红润紧致。

要想保养好卵巢，经期的护理要到位。红糖姜茶具有暖宫、活血的作用，因此也是卵巢保健的佳品。红糖补气养血，为身体提供铁元素，让卵细胞更有活力。生姜驱寒祛湿，经期及经期过后喝一杯红糖姜茶，可帮助女性体内寒气和毒素的排出。

银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。都说女人是水做的，银耳汤对女性的滋补养颜的功效是经过科学验证了的。美丽靠吃出来，银耳有清肺、润肺的功效。