能给你带来爱和归属感的，从来都不是他人的评价，而是你的自我价值感
苗苗说自己刚参加工作那会，参加过为期一个月的训练营。期间，她感觉自己和其他学员相处得很愉快，可等集训结束要离开的时候，有人却告诉她，其实那些跟她玩得好的人，背后一直在骂她。 听到这个消息的苗苗内心受到了巨大的冲击，并且陷了深深的自我怀疑当中，感觉自己就是一个不受待见的人。 即使在多年后回忆起来，苗苗依然泪流不止，并且不敢相信自己可以结交到真正的朋友。
苗苗的经历，让我想起《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的一句话：“为什么我会轻易地怀疑自己，却会毫不怀疑地相信电视上的广告呢？” 其实，我们之所以宁愿相信他人的评价，甚至电视上的广告，也不愿意相信自己，不愿意去重视自己的感受，是因为自我价值感太低了。 相信现在 —— 此时此刻的我们是有价值的 ，是许多人一生中面临的最大的挑战。 你的自我价值感够高吗？
自我价值感，简单来说，就是一个人对自己的喜爱程度。 一个自我价值感高的人，对自己在各方面的表现都会比较满意，也能够更加客观地看待自己的不足，因此可以接纳并允许自己偶尔有表现不好的时候。 而一个自我价值感低的人则恰好相反，他们对自己在各方面的表现都会感到不满。自卑、自我怀疑、不愿意接纳自己，成了他们的日常状态。 刘芸也曾在节目中分享过自己被同学排挤的经历，她说在舞蹈学院时，有一天，全班同学突然派了一个代表跑到宿舍指着她说：“你知道吗？我们全班都不喜欢你”。
刚开始的时候，刘芸心里也是难过的，但是冷静下来之后她确信自己没有问题，不应该因为别人的排挤而否定自己，所以她选择忘掉这些事情。 她说：“自己要向着太阳，向着阳光，像向日葵那样生长，不看那些东西。一定要学会把曾经那些伤害过自己的事情，选择删除，不要让那些人的错和那些人带给自己的伤，来伤害自己，要学会选择删除删除再删除。” 你看，同样是被排挤，苗苗选择怀疑自己，而刘芸却选择相信自己。相似的经历，不同的信念，却造成了她们两个完全不同的生活状态：一个总是郁郁寡欢，一个自信随性。 可见，拥有足够高的自我价值感是一件多么重要的事情。 自我价值感是如何影响我们的？
自我价值感是帮助我们拥有爱和归属感的重要因素。 自我价值感的高低，决定了我们对待他人的期待的态度。 很多人都听过杨天真这个人，她是壹心娱乐创始人，带红过鹿晗、赵又廷、张雨绮、乔欣、白宇等艺人。 此外，她还是某大码时尚女装品牌主理人，而她之所以选择做这个，是因为她本人很胖，经常 因为身材被质疑。 面对他人的质疑，杨天真总是很自信地予以回应。别人笑她胖，她就开玩笑说是市面上的大码女装没法显示出她的美。于是她干脆开创了自己的大码女装品牌，喜欢穿什么就让设计师去做，每一件衣服都特别好看，都是为她量身定制的。 这样的自信，如果没有足够高的自我价值感，是不可能做到的。就像她在 《把自己当回事儿》中说 道：“迷茫的你，归根到底就是没认清自己、找到自己。” 所以我们现在看到的杨天真，她依然有着胖胖的身材，长得也不算美，但是她身上却始终有一种他人难以企及的自信，而这份自信让她在事业上左右逢源。 反观那些自我价值感低的人，当他们发现自己的 行为不符合他人的期待 时 ， 他会选择 远离真实的自我，从而迎合他人的预期以获得对自我价值的认同。 而这样得到的认同， 注定是脆弱的 ，是没有办法让我们真正得到爱和归属感的。 如何提高自我价值感？
既然自我价值感是拥有爱和归属感的重要因素，那怎么样才能提到自我价值感呢？ 一方面，我们需要学会放下别人的看法，学习满足真实的自我。 刘诗诗在《流金岁月》里说过：“每个人不一样，你经历的我也没经历，我经历的你也没有经历，所以，谁也不要少看谁。” 不管别人对你的评价是好是坏，那都是他的主观看法，我们不应该把别人的话当成标准答案。众人皆平等，谁都没有资格替你去评判你自己。 请你相信，只要我们放下别人的看法，满足于真实的自我，就能找到自我价值感——觉得自己足够完满，并认同自己值得拥有爱和归属感。
每个人都有自己的优点，如果你不知道自己有什么优点，你可以通过记录自己每天的生活来慢慢发现自己的优点。 具体做法是，每天把自己当天发生的事情记录下来，看看自己有哪些做得好，然后不断地去肯定自己。 这样坚持一段时间后，你会慢慢发现自己还是有很多值得肯定的地方的。 发现闪光点是一段美妙的过程，它就像挖掘自己曾经深藏的宝藏一样，会给你带来很多幸福感和满足感哦。 最后，笔者想说，这个世界上，最懂你的人，永远都是你自己，别人的评价，根本代表不了你。 同时， 片面的评价还会给人带去伤害，我们在拒绝他人的片面评价的同时，也要时刻警醒自己不要轻易去评价他人的选择。 正如刘亦菲在《去有风的地方》里说道：“每个人能承受的重量不一样，不要用自己的想象，去轻易评价别人经历的人生。”
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