每天喝点它,两周湿毒全无一身轻!把握七月祛湿最佳时机!

进入夏天,你有没这种感觉:

整个人都干什么都没精神,没胃口,没食欲,身体沉重。怎么睡也睡不够,有时排便的时候,大便也十分黏腻。

自己看似有很多问题,其实都是一个问题,就是湿气重。

湿气就像是身体的垃圾,是粘滞的脏东西。体内有垃圾,肯定会影响整体的健康状况。比如说湿疹,湿热,湿寒,风湿这些都是因为身体有湿气而引起的。可见湿邪是有多么的可怕。

夏季以来,气温身高,空气湿度大。暑多夹湿。湿气作乱更加猖獗。尤其是南方多雨季,人长期闷热潮湿的环境里,就像是蒸笼中的包子,整天被水蒸气包围着。想象一下这种感觉,怎么会不生病呢?

怎么判断自己是否有湿气

1、看舌头

如果是舌苔过白,舌头变厚,舌边还有锯齿的形状,那你就是有寒湿了。如果是舌苔黄腻,嘴里发黏,好像嘴里感觉有丝一样就是有痰湿了。

2、看大便

早上起来上厕所的时候,大便不成形,溏稀或者便秘。有时水还冲不干净。正常大便是金黄色香蕉形,但在体内有湿的情况下,大便颜色发青,溏软不成形,总有排不干净的感觉。

3、看是否有水肿

按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以按不来一般没有坑,但如果一按有一个坑,这就是水肿的表现。一般存在这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

湿气是一种亚健康状态,虽然不像生病那么痛苦,但总会困扰着我们,影响着我们的身体健康。七月是祛湿的好时机,所以我们要做的工作就是给自己身体祛湿。

每天喝点它,湿毒排光光

玉米须茶

现在刚好是吃玉米的季节,煮玉米的时候,可以把玉米须拔下来,用来煮茶。玉米须有着利水、促进体内多余水分代谢的作用,还有凉血泄热的功效。

原料:玉米须50g 清水

做法:将玉米须用水煮开,泡半小时左右即可饮用

枸杞薏米茶

说要祛湿,那就不得不说薏米了。

薏米性寒,味甘淡入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。而且容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。薏米最好是炒过来食用,这样不仅祛湿还不伤身。

材料:薏米50g 枸杞一把 冰糖适量 水适量

做法:将薏米洗净控干水分,放入平底锅中,开小火翻炒直到炒出薏米香味后关火,将超好的薏米倒入茶壶中,枸杞洗净加入,放入冰糖,冲入滚烫的水,泡5—10分钟后即可饮用。

薏米不仅可用来泡茶,在我们餐桌也经常可见。用薏米来煮粥煲汤或是煮糖水,都是很好的选择,刚刚都是推荐的茶饮,现在再给大家推荐两款美味的膳食。

薏米红豆粥

材料:薏米300g 红豆300g 糖适量

做法:将薏米和红豆洗干净提前泡好,把泡好的薏米放入锅中,倒入适量的水。开大火煮沸后转到小火煮2小时,关火前5分钟放入适量的糖,搅拌一下,即可食用。

薏米山药排骨汤

材料:薏米100g 山药200g 排骨250g

做法:薏米洗干净泡好,山药去皮洗干净切块,排骨洗净剁块。所有材料放入砂锅中,按照正常煲汤的步骤操作即可。

总结:对付烦人的湿气,你知道方法了吗?你还有其他的方法分享出来吗?


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