在心包经的穴位进行按摩，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩 2 ～ 3 分钟。大约共20分钟
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中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心 包经和服用人蔘有着类似，甚至更好的效果。
心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学 来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层 膜之间互动时的润滑剂。
在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血 的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因 之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。
从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能 够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了 脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人 体的免疫能力。多数疾病，按摩这条 经络都能对身体有很大的帮助。 心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病 对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多 数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通 常到下午就会退去。
但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗 ， 这 时 积 液 就 会 长 时 间 不 退 ， 使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液 的情形，形成了恶性循环，人体会和疾 病形成对峙的局面，就出现发烧的症 状。这时人为的按摩心包经可以快速将 心脏中的积液排除，提升心脏的能力， 帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因 此，按摩心包经也是退烧的最好方法 。
按摩这个经络的穴位时，在人体胸 前肋骨的下方，可以听到流水声的变 化。在按摩前先听其声音，按摩穴位时 再听，就能比较其差异，其声音的差异 就像在挤出容器中的液体一样，压了穴 位一会儿就能听到一些东西流了出去。 由于经络不通时这个部位是没有声音 的，按摩的穴位和声音的出处有一段距 离，因此从手压下去，直到听到声音的 变化，有一段时间差，按摩一段时间就 能听到一些液体流动的声音。按摩每个 需要按摩的穴位都会产生声音，如果长时间按摩一个穴位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个穴位没有问题， 不需要按摩。
由于按摩时会阻断经络中体液的流动，因此按摩时，先压住穴位，心里数 一到二十，然后放开一会儿再压，如 此反复进行，每次约三至五分钟。 如果自己一个人在家，没人可以帮忙听，可以到药房买一个医生用的听诊 器，用带子将听筒固定在肋骨下的位 置，就可以自己按摩自己听了。
简化的按摩方法
虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并 不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平 常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩两脚膀胱经上的昆仑 穴，再按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。
这种有流水声回馈信号的按摩方法，是我们最早发现的，几乎按摩身上所 有经络的穴位，都能在胸腔或腹腔内适当的部位找到流水声回馈信号。这使得 我们的保健按摩不再是盲目的进行，而是可以立即从回馈信号了解按摩的穴位 对了没有，也能立即知道自己身体的问题在那里，更能够了解治疗的方法有效 与否及治疗完成了没有（也就是经络打通了没有）。
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除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴
（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施， 这样比较容易将心包积液排出。
膻中穴
◎ 特性：对应七轮中的「心轮」。属于 奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是 人体的两大高速公路，所以它的交流道 机能不同于一般的十字路口。所谓「气 会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海， 本穴属于八会穴之一，所以效用非常广 泛。
◎ 位置：腹中线与两乳头联接之交点， 女性取第四肋间隙之中间取穴。
◎ 作用：心情郁闷，胸中有闷气无法 发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气 平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经 衰弱具特殊效果。
◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，
共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。
这个方法最主要的功效，在于能消 除心脏外部心包的积液，解除心脏所受 之不必要的压迫，使心脏的正常功能得 到发挥，有能力将血液输到皮下组织 ， 将堆积的废物带走。心脏是人体动力系 统的核心，当心脏外部积液太多时，会 使心脏的功能大幅降低，而用这种按压 的方法可以去除积液解决问题。 过多心包积液的去除，可以减少许 多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺 畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等， 这是最快见效的方法。这个方法可以提 升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其 它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特 别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素 时，这是最好的选择。
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疏通心包经
一式三招之中“按摩心包经”和前两招“敲胆经”及“早睡自然醒”在性质上有很大的不同。前两招的作用主要在提升人体造血的能力。按摩心包经则主要在对付身体心包积液过多的问题。
心包积液过多主要出现于身体进行修复工作时，或身体的血气能量很低的时候。当血气能量提升之后，身体会开始进行各个脏腑的修复工作，这时就很容易出现心包积液过多。也就是在实施了敲胆经及早睡一段时间之后，许多人都会出现心包积液过多的问题。因此，才将“按摩心包经”纳入一式三招之中。
现代医学对心包积液过多的检测很严格，必须严重到一定程度才会被医院判定处于疾病的状态。相对的利用中医的脉诊，很容易在患者轻微异常时，就诊出心包积液过多。大多数中医师认定的心包积液过多患者，要到很严重时，才会被西医检测出来。
许多疾病和心包积液过多有密切的关系，例如，类风湿性关节炎或哮喘。改善了心包积液过多的问题，能使这两种疾病的症状迅速得到缓解。但是检测上的差异，使得中医和西医对某些疾病的因果有完全相反的认知。类风湿性关节炎就是典型的例子。
几乎大多数类风湿性关节炎的患者，在中医师第一次的诊断，就会被确诊其心包经是阻塞的。因此，中医师认为心包积液过多是类风湿性关节炎的病因。可是，这些患者只有到了病情极为严重时，才会被西医确诊为心脏方面的疾病，那时通常都已经回天乏术了。因此，这一类病人多半都死于风湿性心脏病。从这个病名看来，西医认为最终的心脏病是关节炎引起的，关节炎成了心脏病的病因。
实际的情形，心脏的问题早在关节炎出现之前就存在，只是在西医的诊断标准，还没有被认定为疾病，那时只看到关节炎的症状。等到心脏造成身体整体的问题时，从病史上看来，关节炎出现的时间早了很多年，因此就认定心脏的疾病是关节炎引起的。
许多身体的不适都和心包积液过多有关，按摩心包经能有效加以改善。例如，心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等。
虽然心包积液过多不算是很严重的疾病，但是它却会使心脏的效能受到影响，进而使其他脏腑的效能大幅度下降。同时它也是最常出现在生活中的问题。因此，保持心包经的通畅，对身体整体的运行是非常重要的。
所以当身体血气上升时，只要身体进行肠胃的修复，或身体有其他的炎症，都会使心包积液呈现过多的状态。在调养血气的过程中，心包积液过多的现象会经常出现。对于开始调养身体的人，最好能自行感知心包积液的状况，同时选择一种应对的方法。在心包积液呈现异常时，能尽快加以改善，提升心脏和脾脏的能力，使身体的修复工作能更有效率地进行。
图26心包积液流水声的探测点
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心包积液状态的实时检测
按摩心包经时，可以利用声音来判断心包积液状况。在身体两侧肋骨的下方（如图），位于肝经章门穴和胃经太乙穴中间的位置，是一个监测心包积液状态理想的位置。如果帮别人按摩，可以把耳朵贴在这里，就能监测到心包积液的变化状态。自己按摩则可以找一个医生用的听诊器，放在那个位置。
如果心包积液过多，会呈现出安静无声的状态，正常情形则会听到流水声。通常运动后流水声会很通畅，说明运动能够有效地疏通经络。传统的按摩，按摩师只能从手感和病人的表情、口述来判断按摩的成效，对于细微的变化就很难知道按摩的成效。这种以声音作为回馈信号的按摩，使按摩师能够一边按摩，一边观察经络的变化。
在正常的情形，如果穴位的阻塞不是很严重，手指按压在穴位几秒后，声音就会出现变化。如果经络严重阻塞，开始的几次可能需要按摩很长的时间才会出现变化，有时甚至需要花一个多小时，才开始有些动静。通常愈胖的人阻塞愈严重，愈不容易听到流水声。
我自己的经验，在初期经络阻塞比较严重时，即使出现流水声，声音就像从略湿的毛巾中挤出来的水滴一样。随着一次次按摩的改善，显现出愈来愈流畅的流水声，最终甚至还能听到具有回声的流水声，似乎体内的空间在疗程中变大了。
这种流水声，在科学上很难验证，主要是目前的透视设备还无法观察到这么细微的体液变化。同时当人死了之后，血压消失，体液就不流动了。因此也无法从解剖中观察这个现象。
利用磁铁片疏通心包经的方法
许多读者看了《人体使用手册》，最大的困扰是不知如何按摩心包经。有些则嫌按那么多的穴位太麻烦，于是我花了很长的时间寻找简单的替代方案。
图27磁铁疏通经络的效果没有按摩好，但是长时间使用累积的效果不会比按摩差。最重要的是，磁铁比较省事，同时不必受按摩的疼痛。
图28脚踝的部位可以用胶带直接将磁铁贴在皮肤上，也可以找两个磁铁分别放在裤子的内外两侧，夹在裤子上。
在经络的科学研究中，发现经络中的主要物质是胶原纤维，又发现它是以液晶形态存在。从物理学的观点，晶体形式的物质在声、光、电、热、磁方面都有特别的性质。另外，在同一个研究中还发现穴位上有大量的铁元素，而这些元素有很大的比例是以四氧化三铁（Fe4O3）形式存在，这种化合物是磁铁最主要的成分。因此，在寻找替代方案时，第一个想到的就是磁力。
市场上原来也有磁针的产品，显然磁力是可以对经络发生作用的。但是磁针的使用有些麻烦，磁力对穴位的作用比按摩弱得多，磁针扎在穴位上的时间不能太长，否则会出现疼痛。
我找了一种直径一厘米，厚度一至两毫米的钕铁硼磁铁片。钕铁硼磁铁是中国大陆特有的磁铁，占全世界超过90%的储量和产量。它的磁力大约是传统铁氧体磁铁的四十倍以上，是目前磁力最强的永久磁铁。
利用这种磁铁贴在膻中穴、昆仑穴、内关穴三个穴位，其中膻中穴在任脉只有一个，另外两个穴位都是左右对称。因此，一共在五个穴位贴上小磁铁片，就能有效改善心包积液过多的问题。
通常贴上磁铁片后十分钟，即能从肋骨下方的位置听到声音的变化。这种变化比按摩小，说明磁铁疏通经络的效果没有按摩好。但是按摩时每个穴位只能按两三分钟，磁铁却可以贴几个小时，磁铁长时间累积的效果不会比按摩差。最重要的是贴磁铁比较省事，同时又不需要忍受按摩的疼痛。
在使用磁铁疏通经络的实验中，发现每一条经络如果在两个以上的穴位贴上磁铁，就失去效果。因此，所贴的穴位中，膻中穴是任脉的穴位，昆仑穴是膀胱经的穴位，内关穴是心包经的穴位，膀胱经和心包经都是左右各一条独立的经络，五个磁铁分别贴在五条独立的经络上。
磁铁有南北极之分，在减少心包积液的应用上，并没有发现南北极放置的不同而有效用上的差异。贴在心包经的磁铁可以从内关穴改贴在天池穴上，也有相同的效果。由于天池穴和膻中穴都在女士的胸罩范围，磁铁可以夹在胸罩上，在放置上非常方便。
利用磁铁贴在膻中穴、内关穴、昆仑穴可以有效疏通心包经，其中除了膻中穴之外，都是左右对称的穴位，因此一共需要五个磁铁。其中的内关穴可以用天池穴替换，但这两个穴不可以同时贴磁铁，只能选其一。
图29由于磁铁之表面电镀层很容易脱落，因此，建议可将磁铁先包一层医药用透气胶带再使用。
磁铁可以用医用透气胶带直接贴在皮肤上。有些人的皮肤会对磁铁过敏，也可以利用两个磁铁夹在衣服或袜子上。由于磁铁表面镀了一层较亮的金属，经常用胶带黏合，电镀层很容易脱落，因此，建议将磁铁先包一层医用透气胶带再使用（图29）。一方面可以避免磁铁表面电镀层的脱落，另一方面也可以避免皮肤和金属直接接触，造成过敏。再一方面可以防止磁铁因碰撞而破裂。这种磁铁很脆，磁力又强，经常两个磁铁强力的吸撞在一起就破了。
钕铁硼磁铁是永久磁铁，只要不遗失、不破裂几乎可以永久使用。这种小磁铁片，通常在大陆用于识别证的固定，在台湾则用于带有灯光胸饰的固定。价格很便宜，可以上网购买，是一种便宜又方便的方法。日本也有类似的产品，做成一个约二至三毫米的圆珠，直接配合圆形的胶贴，可以在台湾的药房中买到。不过这种磁珠采用低磁力的材料，效果并不很理想。
这种方法可以有效改善心包积液所产生的不适。其中气喘和关节炎在使用磁铁时，最好再增加两个磁铁，贴在肝经的太冲穴上，同时疏通心包经和肝经，则效果会更好。对于有晕车或晕船问题的朋友，最好在上车船之前先贴上，虽然不一定能完全杜绝晕车或晕船的症状，至少症状出现时会轻很多。
图30在太冲穴贴磁铁可以泄除汗热
哮喘的症状有多种不同的原因，只有由于心包积液过多引起的患者可以用这种方法缓解。如果是身体排除肺的寒气，或由于肾虚的“肾不纳气”引起的哮喘，则疏通心包经就不会有太大的效果。严重的肌无力患者，用这种方法也只有初期有效，必须从情绪或其他更主要的病因着手，才能得到长期的改善。
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