饮食除湿一身轻【原创】

1.湿病特征

湿性重浊---湿病可有头重肢困，关节困重，面垢，便溏尿浊，妇女带浊等症状。

湿性粘滞---汗出粘滞，大便不爽，水湿停滞，病势缠绵，不易速去。

伤阳滞气---易出现阳微气滞症状如头昏胸闷，恶心吐泻，脘闷不食，腹胀水肿等。

湿性下趋---多有下半身症状如癣，水肿，关节痛，下肢沉重，湿疹，带下，便溏。

2.湿病表现

  湿病多表现为形体丰腴、头重如裹、肢体沉重、胸腹痞满、肢痛带浊，大便不实、苔腻痰涎，脉象滑缓等。肥胖、脂肪肝、高血脂、湿疹、关节炎、真菌感染等体内多湿。

3.饮食除湿

  （1）纯薏苡仁（可参入适量赤小豆）做出饭来当主食吃，有很好的减肥降脂止泻功效，要是能坚持两三个月，可明显瘦身，不能戴的戒指又能戴了，不能穿的裤子又能穿了，不能穿的鞋又能穿了，不能穿的裙子又能穿了。

  （2）鲤鱼烧冬瓜（冬瓜皮也放进去，也可参入适量赤小豆）当菜吃，可利水消肿，对肥胖、高血脂、慢性肾炎、下肢水肿有很好的辅助治疗作用。

  （3）薏苡仁、赤茯苓、赤小豆、草决明、芡实各适量粉成面烙饼吃，也可当早点吃，能健脾利湿消肿，对肥胖、高血脂、脂肪肝、水肿、腹泻有很好的治疗作用。

  （4）玉米须、荷叶、山楂、草决明各适量，随意组合煎水当茶饮，对高血脂、脂肪肝、肥胖、水肿、高血压病有很好的辅助治疗作用。

  （5）荞麦、燕麦、玉米、芹菜、香菇、茄子等食物也有不同程度降脂减肥除湿功效。

  （6）饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

  （7）“淡渗利湿，甘甜壅中”，低盐低脂低糖，口味清淡，有利于除湿，防止肥胖高脂。

  （8）饮食不过七成饱，睡前不要胃太饱，零食甜食吃得少，脾胃不虚湿气少。

  （9）多雨梅雨季节更应加强除湿饮食，防止外湿加重内湿，诱发风湿水肿等病。

4.除湿持久

  湿病缠绵，不易速去，只宜缓图，持久坚持，才能清除，故治疗湿病要有信心，耐心、恒心，一天两天不一定管用，坚持百日疗程肯定见成效。