本文作者：黄生，中华中医药学会专家、北京市中医学会医学科普专业委员，3代中医世家，祖父和父亲都做了一辈子的军医，黄生则在前人的基础上更进一步，对中医药理解深刻，擅长治疗多种疑难杂症。
通则不痛、痛则不通，这是一句古话。我们多么希望自己一身的筋脉都通畅呢，这样疾病才能消除呀！
要说这个世界上谁的经络最通畅，一定是练习舞蹈的艺术家了。为什么这么说呢？舞蹈家讲的柔韧性就是普通人讲的经络通。
压腿、下腰都是普通的做法，也不适用于常人。实际上，为了表演效果，舞蹈家们还有自己私藏的通经络的方法。
今年59岁的人民艺术家、孔雀仙子杨丽萍女士就有一套简单的方法,动作简单，效果很好，适用于任何一个普通人。杨丽萍女士都快60了，还有20岁人身体的筋脉就是靠这个习惯了！
杨丽萍女士在日本向记者透露了自己的养生秘方，其中就包括舞蹈家最重视的通经络方法。舞蹈家用了表演，普通人学了血脉畅。
顶级舞蹈家杨丽萍
疏通经脉靠两招
血脉不通，身体“变硬”，这就是中医说的筋脉硬。您揉揉自己的脖颈、大腿，是否可以摸到又硬又粗的筋呢？这就是经络不通，所导致的结果就是：身体无法排除废物，百病缠身。
58岁的舞蹈家杨丽萍女士，其生理年龄已经和我们一样，但是身体年龄却和20岁女生无异：身体柔软，筋脉通畅。
因此，即便是习舞十几年，杨丽萍女士身上也没有任何伤病，她说了自己通经脉的方法：
1清晨醒来，先做一个冥想，然后简单活动下身体，舒缓肠胃。翘脚有助于血液流通。从一开始做50下，到现在我可以做到3、400下。
2之后，活动舌头，在嘴里顺时针转48下，逆时针转48下，这样活动下来，整个经脉就疏通了。
还有人会关心排毒的问题，排毒确实是每个人的需要的，不管是年轻女士，还是中老年人。
杨丽萍女士脸上无斑、皮肤白皙，这一方面是血脉通畅的结果也是身体无毒的表现，杨丽萍女士排毒的方法很简单，她说：我会喝一杯葛根粉，清凉排毒。
葛根粉有很好的养胃功效，每天早上喝排除肠毒，也不刺激肠胃，对中老年人需要润肠、养胃、排毒的人适用。
做为舞蹈艺术家，最有名的就是女性保养秘方。在一次采访中，杨丽萍女士也透露了这个秘方：
每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜。然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水。
在中医里，红枣和枸杞都是温补的好东西，特别适合女性和身体、气血虚弱的中老年人。杨丽萍女士的这种特殊处理的方法，可以更加有效的发挥两种食物的功效。
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