那些“菌”，您吃对了吗？
文/广州中医药大学第一附属医院药学部 崔妙仪药师
每逢到了吃荔枝的季节，“朋友圈”就一种“菌”在刷屏，那就是可遇不可求的“荔枝菌”。
而今天，我们讲“菌”不是荔枝菌，而是益生菌。
益生菌怎么吃，您知道吗?
下面一起来了解下吧~
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益生菌 是一类具有生理活性的微生物，世卫组织将其定义为：适量摄入时能够对健康产生益处的活菌或死细胞。人体摄入后可以调节人体菌群的平衡，促进正常菌群的生长繁殖，或抑制致病菌的生长，从而发挥有效的保护作用。目前，益生菌已经广泛用于医疗、保健、食品等诸多领域。
临床上，常用的益生菌药物适用于与菌群失调相关的腹泻，便秘、腹胀、消化不良、食欲不振、肠炎等症；也用于治疗新生儿黄疸、肠易激综合征、幽门螺旋杆菌感染、乳糖不耐受、慢性肝病等。 的生长，从而发挥有效的保护作用。目前，益生菌已经广泛用于医疗、保健、食品等诸多领域。
药物名称
菌种和菌株
适应症
双歧杆菌四联活菌片
婴儿型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、蜡样芽孢杆菌
用于治疗与肠道菌群失调相关的腹泻、便秘、功能性消化不良。
复方嗜酸乳杆菌片
中国株嗜酸乳杆菌、日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌、枯草杆菌
用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如轻型腹泻等。
双歧杆菌三联活菌胶囊
长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌
主治因肠道菌群失调引起的急性腹泻、便秘，也可用于治疗轻中型急性腹泻，慢性消化不良、腹胀，以及辅助治疗因肠道菌群失调引起的内毒素血症。
布拉氏酵母菌散剂
布拉氏酵母菌
用于治疗成人和儿童腹泻，及肠道菌群失调所引起的腹泻症状。
枯草杆菌二联活菌胶囊、颗粒
枯草杆菌、屎肠球菌
消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
以下几点
服药时需要注意
01
服用方法
不宜用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶，以免制剂中的有效成分于高温中被灭活，降低药效。胃酸会影响益生菌的有效活性，因此服用益生菌药物的最佳时间是餐后。
02
不宜与抗菌药物合用
一般来说，当益生菌活菌制剂与抗菌药物合用时，抗菌药会抑制益生菌的生长繁殖甚至杀死这些活菌，从而使得药品失效；如病情需要必须联合使用，建议间隔2~4小时；真菌制剂，如布拉氏酵母菌则不宜与抗真菌药物同时服用。
03
不宜与收敛剂、碱性药物以及具有吸附作用的药物同服
不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等同服，以免其抑制，杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的药物时，应间隔至少1小时，避免益生菌被吸附排出体外，影响疗效发挥。
04
储存与保管
一般益生菌制剂的活菌数与疗效成正比，而环境中温度、湿度、光照等储存条件会影响其数量，因此应特别注意需要冷藏避光保存的益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等需要于2~8℃保存；复方嗜酸乳杆菌片需要避光并不超过20℃，其他制剂一般于25℃以下储存。
益生菌有它的适应症，但不能因为对人体有益而滥用哦！如果把它当作补品和保健品长期服用就大错特错了。
医学研究证明：长期服用益生菌药物，会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便会产生“益生菌依赖症”。因此，益生菌虽有益，但也不能随意服用，需要在医生的用药指导下服用。
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