壮肾补阳，男人就要多多拍打命门

命门穴位于后背两肾 之间， 第二腰椎棘突下， 与肚脐相平对的区域，为人体的长寿大穴。其功能包括肾阴和肾阳两方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门大衰的病与肾阳不足证多属一致，补命门的药物又 多具有补肾阳的作用。

命门穴

锻炼命门穴可强肾固本，温肾壮阳， 强腰膝固肾气，延缓人体衰老，并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰， 四肢困乏、行走无力、腿部水肿、 耳部疾病等症有良好的治疗作用。

一般来讲，命门穴的保健方法有两种：

一是用掌擦命门穴及两肾， 以感觉发热发交为度，然后将两掌接热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可.

二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时问约15分钟。