“十人九胃病”，很多人认为，胃病太常见了，平时不养也没大碍。
虽然胃病不是大病，但长时间拖下去，可能发生癌变，引发胃癌。
胃癌，是一种常见的消化系统的恶性肿瘤，且呈年轻化趋势。临床数据显示，收治的胃癌患者中，60-70%为中晚期。
30岁的小屈近期胃痛的厉害，持续了一段时间后，吃药也没太大作用，不得不的情况下，去了医院，到医院后，经过胃镜检查，初步诊断是胃癌。经过病理检查后，确诊为胃窦腺癌，是胃癌的一种。
得知这一消息后，小屈不敢相信，“我怎么可能会得胃癌呢？”
医生摇头说，“这样问问你自己了，平时有什么不良习惯？有患胃癌的家人吗？……”
医生问了好多问题，小屈脑袋发懵，没听进去一句，待小屈情绪稳定后，与医生交流。
为何这么年轻就得了胃癌的原因，主要是因为一件事。
就是长期三餐不规律饮食。
正常情况下，胃是一个“守时”的器官，而三餐不规律，饥一顿、饱一顿，会诱发慢性胃病；还会使胃酸分泌过多，而无食物消化，从而消化胃黏膜，诱发胃炎。
原来，小屈是一名销售员，主要靠提成赚钱，为了能多赚点钱，三餐非常不规律，平时还会好同事一起出去吃夜宵、喝啤酒，长期如此，最终导致了胃病。
后来，不良饮食习惯也没有得到改善，小屈照常去做，饮食上根本没有约束，直到近期出现腹痛，食欲下降等症状，才肯到医院进行检查。
1，长期三餐不规律，会诱发胃炎
胃炎是一种普遍的胃病，很多人就算得了胃炎，不影响生活，也不会去在意。
但三餐不规律，会损伤胃黏膜，诱发胃炎。
2，胃炎不积极治疗，会诱发胃溃疡
胃炎若不积极治疗，加上，不良习惯的影响，如熬夜、喝酒、三餐不规律等，会增加胃黏膜的损伤，久而久之，会引起胃黏膜溃疡。
3，胃溃疡病变，发展为胃癌
胃溃疡阶段，胃酸会反复刺激胃黏膜，这样容易发生胃黏膜上皮的异型增生，简单说，就是癌前病变。
这个阶段，若不积极配合治疗，就会发展为胃癌。
1，油炸类食物
油炸类食物需要经过高温油炸处理，这一过程中会产生一些有害称为，如丙烯酰胺，一种致癌物，若长期食用，会增加胃癌、肠癌的发生。
此外，油炸后的食物，会含有大量的反式脂肪酸等，会增加肥胖的可能，还会促使胆汁分泌，增加肝脏的代谢。
2，含酒精饮品
酒精被评定为一级致癌物，而酒的主要成分就是酒精。
酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引起粘膜下血管收缩、痉挛，从而易引发胃溃疡、胃出血，增加胃黏膜的病变。
3，腌制类食物
腌制类食物在制作过程中，会产生亚硝酸盐，进入体内会转化为亚硝酸胺，增加胃黏膜病变的发生。
腌制类食物在制做过程中，会加入较多的盐，使得盐分摄入过多，容易损伤胃黏膜，加快溃疡的发生，从而增加胃部癌变的发生。
一，喝温水
温水，最好在35-40℃左右，这个是胃黏膜最舒服的温度。
记住，水温不要太凉、太烫，否则也会伤胃。
喝水时，可放些花草茶，利于消炎、养胃、助消化。
蒲公英黄果皮茶——理气调中，消炎养胃
蒲公英是一种野菜，也是一种临床常用药材。中医认为，蒲公英归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
黄果皮，归脾、肺经，有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证，此外，黄果皮含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。二者搭配，坚持泡水喝，养胃消炎，调理脾胃。
二：戒烟
胃不好的人，想养好胃，最好把烟戒掉！
香烟在燃烧过程中，会产生多种有害成分，会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收缩、痉挛，出现缺血、缺氧等症状。
所以最好戒烟，还可减少血管疾病的发生。
记住，吸一支烟，与吸一盒烟，对身体都有伤害。戒烟，是最直接的方法。
三：饮食有忌口
俗话说“病从口入”，想养胃，饮食上必须要有忌口，少吃些伤胃的食物。
过烫的食物，容易使胃黏膜、食道黏膜受损，增加炎症并发。
过辣的食物，容易刺激胃分泌过多引发胃酸，增加胃的负担。
生冷的食物，容易让胃出现胃痉挛，导致胃部不适。
四：不要忽略胃镜检查
胃镜检查，是检查胃部疾病的首选，能直接了解胃部黏膜的情况。
建议，40岁以上的人，尤其是胃癌高危险群的人，要定期接受胃镜检查。
此外，对患有幽门螺杆菌感染者、慢性萎缩性胃炎者、胃癌患者一级亲属等，更应重视胃镜检查，做到早发现、早治疗。
五：保持良好心情
胃肠道的分泌、消化、运动等功能和肠胃的血液循环，是大脑皮层和下丘脑 通过自主神经系统和内分泌系统两个途径调节。
当一个人在过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张时，可使大脑受到恶性袭击，影响胃肠功能。
所以，平时保持良好的心情，也利于养胃。
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