你可能不是胖，只是“湿气重”，除湿的“法宝”已经找到，平时注意一个细节，让你瘦下来。

【明明吃的不多，为何越来越胖？】

在肥胖人群中，一部分人吃的很少，但就连喝水都会变胖，其实这是一种“虚胖”，罪魁祸首就是“湿气”。

中医认为有一种病邪叫做“湿气”，当湿气过重，会导致脾胃虚弱，运化功能失常，使湿邪停留在体内，无法排出，湿气积聚在腹部，就形成大肚腩。除湿的第一要素，就是健脾，脾胃强壮，湿气不存。

湿邪重着粘滞，易耗伤阳气，不仅仅让人变胖，他会逐渐侵犯全身各个器官。
【湿气入体分5步】
1、第一步：
邪入肌肤：皮肤油腻，爱长湿疹、痘痘、黑斑。

2、第二部：
邪入肌肉：身体肥胖，肌肉酸软、沉重、无力。

3、第三步：
邪入骨骼：关节重着粘滞，屈伸不利，疼痛。

4、第四步：
邪入脏腑：脾胃虚弱，大便溏稀，身体虚弱，气血不足。

5、地五步：
邪入全身：湿邪已深入全身血肉筋膜，与痰气互结，易生肿瘤，结节；

湿气缠绵，最难清除，要尽早发现，日久将很难完全清除。

【老中医一望便知，湿气的10大表现】

1、肚子大，周体虚胖；
2、眼睑浮肿，皮肤油腻，湿疹；

3、脾虚，睡觉口角流涎；
4、舌苔腻，厚重；

5、早起干呕，恶心、反酸嗳气；
6、脸色晄白，咳嗽白痰；

7、头发油腻，脱发严重；
8、便后不爽，溏稀粘马桶；

9、头晕沉，如裹帽；
10、关节酸痛、沉重，活动不灵。

以上表现，有3点以上，建议尽早祛除湿气，以免日久。

【千古名方，除湿食疗方】
1、赤小豆、薏苡仁、茯苓：补气健脾、利水渗湿；
2、芡实：益肾健脾，除湿止泻；
3、冬瓜、荷叶：利水消肿；

准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、荷叶、栀子、芡实、冬瓜、橘皮、甘草等食材，开水冲泡，代茶饮，坚持1个月，除湿健脾，大肚消失。