【疾病诊疗】入夏后，血压变化大，防并发，牢记“一忌、二控、三不要”

每年夏季，很多高血压者都会发现，血压水平较以往偏低，这时，人们会放松对血压的控制。

一段时间后，会发现血压重新升高，这时会继续用降压药，这种做法是一"大忌"。

入夏后，高血压者的血压变化比较大，控制不好，就会引起并发症，如冠心病、糖尿病、肾病等。

了解夏季血压变化，帮你更好控制它：

1，白天温度高、出汗较多，易使血压下降

夏季天气炎热，温度较高，皮肤的血管会明显扩张，导致血压降低。

同时，夏季人们出汗多，血管内血液容量也会减少，从而也会使血压下降。

2，夜间睡眠质量差，易使血压升高

夏季昼长夜短，很多人的作息时间变为晚睡早起，加之，天气炎热，睡眠质量变差，容易造成自主神经紊乱，睡熟后，交感神经系统活性较平时高，血管收缩，夜间血压就会升高。

控制好血压，防并发，牢记"一忌、二控、三不要"！

"一忌"：

擅自停药

很多高血压患者，发现自己的血压降下来后，会"根据自己的用药经验"改变用药量，甚至有些患者，会停止用药。

多数情况下，高血压者的血压降低幅度不会太大，所以一般不需要调整用药量。

如果血压变化波动很大，建议，及时就医，遵医嘱改变治疗方案，避免擅自减量或停药。

二控：

1，控盐

盐是生活中不可缺少的调味品，为食物提供美味的"口感"。

盐的主要成分是氯化钠，而钠主要参与电解质平衡，通过多种途径影响着血压。

如果盐摄入过多，容易使血压升高，所以，建议高血压者每人每天盐分摄入量不超过5克为宜。

每天盐分的摄入量，除了食用盐，还包括其他调味料中的盐，如酱油、蚝油、生抽等，一定要注意。

2，控水

夏季温度高，人们出汗多，如果大量出汗后，没有及时补充水分，容易引起脱水，不仅会影响血压水平，还不利于血压的控制。

所以，高血压者平时要控制好水量的补充，对控压有帮助，还能及时补充身体水分。

三不要：

1，排便时不要用力

排便时，如果出现排便不畅，很多人会用力屏住呼吸，使腹部压力增大，容易导致血压骤升，对高血压者，会增加脑血管疾病的风险。

所以，排便时，最好不要用力。若出现排便不畅，可多吃些新鲜的蔬菜，补充膳食纤维。

2，不要吹低温空调

对高血压者，情绪不宜过度激动，否则会使血压升高，而天气炎热，容易引起心烦气躁，所以，会选择开空调解暑。

切记，不管天气多热，都不要吹低温空调，尽量让室内外温差不超过5℃；而空调室内温度也不宜低于24℃。

3，饭后不要立即吸烟

刚吃过饭后，全身的血液集中于消化系统，会使其他部位血液供应减少，包括大脑，所以，容易出现缺血、缺氧的情况。

如果这时来根烟，会很享受，但容易导致使血管收缩，致使血压升高，容易诱发脑血管疾病。

所以，饭后不要立即吸烟，如果烟瘾很大，最好在饭后30分钟再吸烟。