判断一个人健康、衰老与否的三大指标，看看你符合几条？

一个人健康、衰老与否，不完全跟年龄相关：有的人年龄大了，但却老当益壮，精神矍铄；有的人年纪轻轻，但却虚弱乏力，老态龙钟。

那么，抛开年龄，判断一个人是否健康标准是什么呢？

世界卫生组织曾给出了三大指标：说得快，走得快，拉得快。

巧合的是，这三个指标，刚好都跟脾有关系，正好契合了中医说的“脾为后天之本”。现在养生君就为大家一一解析。

脾虚百病生

01

说得快：反映的是头脑清晰

第一条健康标准，说得快，这个很好理解。一个健康的人，头脑清晰，表达能力强，说话自然快；但一个不健康的人，衰老的人，则头脑昏沉，健忘，说话自然迟缓。

那么，头脑清晰靠的是什么呢？靠的是大脑供血充足。一旦大脑供血不足，就会头脑昏沉，犯晕，健忘。

要保证大脑供血，除了血液要充足外，更重要的是，血管里的血是否能正常升到脑部去。这种升血的功能，就是中医里说的脾气决定的，术语叫“升清降浊”。

所以脾气虚（也叫脾胃虚弱）的人，总是懒言少语，说话慢，声音低，有气无力的感觉。

另外，很多人饭后就犯困，吃完饭就想睡觉，我们俗称“醉饭”。这其实也是脾气虚，饭后脾气只够用来消化食物了，没气力再去升清降浊，所以大脑昏昏沉沉，只想睡觉。

02

走得快：反映的是肌肉有力

小孩子走路，蹦蹦跳跳；成年人走路，沉稳有力；老年人走路，步履蹒跚。

所以健康衰老与否，看走路也很直观，如果你三四十岁，走路就气喘吁吁，走快点就觉得疲累不堪，那说明你已经提前衰老了。

走路快慢，反映的是肌肉的协调能力，根据中医理疗，肌肉也是归脾管的，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，只有脾气充足，才能肌肉壮硕，如果脾虚，则无力供养肌肉，看起来柔柔弱弱，手无缚鸡之力。

03

排便快：反映的脾胃健康

排便这么一件小事，却困扰着很多人。老年习惯性便秘就不说了，很多年轻人也便秘，或者大便稀溏不成形，湿腻粘马桶。

排便畅快，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。我们上面说了，“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力，而且腹胀积食，都容易造成便秘现象。

从上面三条健康标准可见，脾的功能，囊括了身体健康的关键环节，一旦出现脾胃虚弱，衰老和疾病便接踵而来。

04

健脾养胃，试试八珍糕

八珍糕，名字叫糕，其实算是一种中医养生方，专门用来健脾益气养胃，因为脾胃是后天之本，至关重要，所以八珍糕又被誉为养生第一糕。

这个方子源远流长，开始是明朝御医陈实功所创，记载于《外科正宗》，本来是做给皇子们公主们吃的，用来给孩子健脾消食。

到了清朝乾隆年间，养生狂魔乾隆帝也爱上了，随时催着御膳房做，生怕耽误了自己吃。他从五十岁吃到去世，吃了近四十年，成了中国最长寿的皇帝。

所以现在八珍糕前面普遍加上了两个字，叫清宫八珍糕。以前央视有一档很火的栏目叫《百家讲坛》，著名中医专家罗大伦老师就专门讲过：

八珍糕，顾名思义，是由八种材料做成的糕点：党参(去芦) ，茯苓 ，白术，扁豆， 莲子肉， 薏仁，生山药 ，芡实，加大米粉和白糖蒸成糕即可。

以上材料，都是药食两用的，主要作用都集中在健脾和胃、利水渗湿、补中益气等方面，搭配起来就是一个很好的养生食疗方。

养生君一般都在办公室放一盒，每天吃两颗当零食。

吃了大概半个月吧，最明显的两个改变，一个排便顺畅了很多，饭后腹胀情况缓解；第二是精力好得多了。

下面是一些买家的评论反馈，给大家看几条：

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