我们来到世上，谁不想活的长久一点呢？延长寿命是很多人想的，但是人的寿命总是有长有短的，延年益寿不是每个人都可以。随着生活水平和医疗水平的提高与进步，现在长寿也不是一件难事了，日常生活中长寿老人的比比皆是。
但也正因此，当代的社会节奏很快、生活和工作的压力也比较大，很多人都养成了许多坏习惯，而一般来说，人的寿命长短也会会受到这些方面的影响的，比如饮食、环境等。那么，哪些寿命长的人，都是怎么延年益寿的呢？寿命长的人，一般都会有以下几个共性，哪怕你占一个也值得恭喜，若你全有，就偷着乐吧！
寿命长的人，一般都会有这几个共性
睡眠质量好：人的一生是有大约三分之一的时间都在在睡眠中度过的，由此可见，一个好的睡眠对身体健康是非常重要的。而晚睡、熬夜已经是很多人的家常便饭了，殊不知，夜间是身体进行休息和修复的最佳时间，尤其是肝脏和肠胃，肝脏会进行排毒解毒、肠胃要吸收消化食物，长期熬夜，肝功能、肠胃都或出现问题，体内的毒素越来越多，容易生病，而且这些毒素不能被及时的排出，就会通过皮肤表现出来，老的也更快了。
心态好：一个好的心态对健康起着至关重要的作用，俗话说笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，还是有道理的。人的心态好，看待事物的角度也会朝着理想的方向去想，而事情的结果往往也会超好的方向去发展，相反，心态消极、一蹶不振，只会让自己陷入焦虑紧张的情绪中，不仅会影响身体健康，还容易憋出病来。
肠胃功能好：想要长寿先“肠寿”，一般长寿的人，其消化功能都比较好，这主要跟肠胃功能有直接联系，胃口好，吃嘛嘛香，肠道功能比较好，人体对营养物质的吸收也会更快，就会带动新陈代谢的速度，就能有效避免出现一系列的肠胃疾病。而那些经常消化不良、腹痛腹胀、食欲不振的人，相对来说，各类营养元素的补给可能不是很充足，肠道也更容易出现问题。
没有抽烟酗酒的习惯：在众多的疾病中，烟酒的地位可谓是居高不下，但是往往很多人抵制不了烟酒的诱惑，而且还会有瘾，尤其是对男性来说，占的比例更大。但是抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，肺部、肝脏、肾脏等功能首当其冲，烟龄、酒龄越大，对身体的伤害也越大。而寿命长的人，一般都不抽烟酗酒，心脏、血管等都比较强壮，所以想要长寿，就要远离烟酒。
体重合理：一般来说，用自己的身高（厘米）-105得到的数字就是标准的体重，但只要低于或高于这个数值不大，也是正常的。体重决定健康程度，太瘦的话，容易营养不良，不交容易出现贫血，尤其对那些一味减肥的女性来说，甚至还可能会影响到以后的生育能力；太胖的话，血压的粘稠度会增加、血管容易堵塞，这就增加了患上三高以及心脑血管疾病的风险，也不利于延年益寿。
小编建议
想要延缓衰老、延年益寿，就要戒掉一些不好的习惯，例如熬夜、久坐不动、经常生气等，像那些长寿老人学习，健康饮食、规律作息、坚持运动，也要定期的去体检，疾病有些疾病在早期的症状很不容易发现；身体出现异常了，更不要硬撑，小病可能会因此被你拖成大病。
综上所述，寿命长的人，一般都会有以上5个共性，若你也有的那就恭喜了，你也是长寿体质！若是没有的话，平时就要注意自己的饮食各方面的习惯了，及时改正并养成好的习惯，长寿也会向你靠近。
来源：搜狐健康
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