老年斑是一种常见的皮肤表皮良性肿瘤。老年斑通常是多个淡褐到黑色疣状损害，表面有油脂状鳞屑痂，最常发生于中年以上尤其老人的面部、颈部、胸部、背部及手背等处，但不发生于掌心部位。
老年斑一旦出现不仅会影响皮肤状态，还会加速面部的衰老，甚至会影响到人的情绪。
在年轻时皮肤或许没有体现出来，可是随着年龄的增长，老年斑会逐渐的显现，尤其是处于老年阶段的女性更容易出现老年斑。
其实出现老年斑时不必过于担心，它并不会影响到身体状态，只是影响面部美观，患有密集恐惧症的人或许接受不了老年斑的存在。
如果真的在意老年斑，可以去专业的美容医院做相关的处理。
建议女性朋友在外出时尽量做好防晒，戴好帽子口罩，尤其是在炎热的夏天，防晒霜，太阳伞是必不可少的，尽量减少皮肤在阳光底下暴晒的时间。
科学家研究发现：身体衰老是每个人必须经历的过程，但老年斑除了与衰老有关之外，还与老年人的生活习惯和饮食习惯有关。
01以下几种习惯，若是不注意，可能会增加老年斑的形成：
╭缺乏运动╯
俗话说的好：生命在于运动，在运动过程中会促进皮肤的代谢，有助于排除堆积在皮肤内部的垃圾和毒素。
随着年龄的增长，体内代谢变慢，加之没有运动的习惯，身体内部的毒素不能及时排除，皱纹和斑点就会越来越明显。
我们可以观察到身边坚持锻炼的中老年人群，他们的皮肤红润有光泽，而且脸部很少有老年斑。
╭饮食不合理╯
有很多人从年轻时一直都有挑食的习惯，很少吃富含维生素的食物。
但水果和蔬菜中含有的维生素C和维生素E有抗氧化功效，有效地延缓衰老速度。
每天保证充足的维生素的摄入量，有助于维护肌肤，淡化脸部的皱纹和色斑。
02多吃以下这几类食物，帮助你更好保养肌肤：
※冬枣
秋季是冬枣上市的季节，冬枣中含有的营养成分很多，尤其是维生素C。
维生素C被称为皮肤的“保护者”，研究发现在每100克冬枣中大概含有500毫克左右的维生素C含量。
维生素C具有强大的抗氧化能力，能能够清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老速度，同时维生素C还能促进胶原蛋白的合成，维持肌肤的弹力。
在生活中含有维生素C的水果有很多，比如：刺梨，猕猴桃，柠檬，酸枣等。
※葛根粉
葛根被称为“天然的雌激素”，若是女性脸部的色斑越来越明显，其实是与体内的雌性激素分泌紊乱有关系，若是出现这种情况是一定要积极的调理。
俗话说得好：“药补不如食补”，葛根粉是由葛根制作而成，我们可以用葛根粉泡水喝，既能维护皮肤，还有助于保养子宫和卵巢。
※核桃
想要预防老年斑的女性朋友，其实核桃是一个不错的选择，核桃中有丰富的维生素E，对于淡化色斑和保护新血管都有很好的作用。
但“凡事过犹不及”，再好的食物也不能多吃，每天保证摄入35克以内的坚果，就能维持身体所需要的营养成分。
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