睡眠对于每一个人来说都是十分重要的，对于发育期的宝宝那就更为重要了。但是，就目前的现状来说，不少的家长反映自家孩子的睡眠出了不少的问题，常见的表现就是晚上到睡觉的时间点异常无比的兴奋，不管家长如何说教都毫无作用；白天就开始无精打采。对于这种情况，家长们很是无措，不知道该如何解决这样的情况。
前几天看见这样一则消息，说是一名上班的宝爸最近上班状态十分的反常，总是在打瞌睡，或者每天看起来十分的困倦，毫无活力。这就引起了同事的注意，同事便问这位爸爸，每天都这么累，是晚上在家休息不好么？还是最近有什么烦心事？宝爸无奈地回答到，都是因为自己的熊孩子，晚上到点该睡不睡，搞得大人们也不能按时睡觉，从而白天就没精神。同事想到可能是宝宝白天睡的时间过长所导致的，但是据她了解这位宝爸的孩子才刚满周岁没多久，按理来说这个时候的宝宝应该是十分需要睡眠的，不应该出现这样的情况。由于顾及这位宝爸的面子，同时也不好直接说，而是委婉的提出自己的建议。
针对类似的儿童睡眠状况，中国的一家青少年研究中心就行了调查，他们采取不同的方式获取儿童夜晚睡眠的质量，以此得到两个不同年份的数据。比较之后，研究中心发现：目前儿童的睡眠时间大大下降，将近减少了11.7的百分点，双休日的睡眠休息时间也下降了十多个百分点。其中中学生的情况比儿童还要严重。面对这样的可怕数据，家长们一定要提高注意，及时采取有效的行为，用以缓解症状，改善孩子的睡眠状态，给孩子一个舒适的睡眠。
此外，关于睡眠，家长们普遍都存在一种错误的想法，认为宝宝只要睡了足够的时间就行。这种看法是不完全正确的，据专业人士说道，宝宝的入睡也是讲究时间的和状态的。一般，睡眠分为深度和浅度入睡，只有机体进入到深度睡眠，才能更好的生长发育。所以晚上十一点到凌晨2点和凌晨4点至7点，这两个时间段是十分重要的。这段时间睡眠的好坏严重影响着宝宝的身体状况。
随着现在夜晚娱乐方式的增多，不少的家长们也逐渐成为“夜猫子”一族。家长们不睡，宝宝也就很有可能跟着一起不睡。年轻的时候可能看不出有什么损害，但是，就此长远下去，宝宝的身体还能撑得住吗？宝宝晚上睡眠不好，家长却不以为意，将来所导致的后果就很有可能会让宝妈宝爸们痛苦万分。
那么，其导致的结果有哪些？睡眠不好所导致的后果主要有两方面。一方面是与宝宝的生长发育有关的。宝宝在夜晚正是机体发育地高峰期，在这段时间内，体内有关生长发育的激素释放量开始增多，尤其是对不满周岁的宝宝来说，拥有好的睡眠更能帮助孩子成长。另一方面就是睡眠也与宝宝的胃口和呈现出来的精神状态有关。睡眠不好，精神就易懒散，还容易导致身体消化不好，从而影响饮食状态。
造成这样结果的因素有哪些？家长们可以采取哪些手段？
1、宝宝屋子里面放置着明亮的装饰品，或者是睡觉时没有换成入睡的小灯来助眠。现在随着科技的发达，不似古时候的物资匮乏，每一户人家家里到了晚上都是灯火通明。宝宝入睡时，总是在一片光亮环境的刺激下，极易导致难以入睡。家长们在陪伴宝宝睡觉时，应该做到提前一小时将卧室内的大灯换成小灯，同时将卧室内的电子产品拿出去，不让宝宝看见，制造一种适合入睡的静谧环境，以此来哄宝宝入睡。
2、宝宝每天的精力是有限的，通常来说，每位宝宝都有独属于自己的最佳睡眠时间。但是对于大人们来说，宝宝入睡的时间还是大人们的兴奋期，从而导致家长错过了宝宝最佳的入睡时间，造成宝宝晚上越来越亢奋，不睡觉，一直在玩闹，以至于影响第二天的状态。
家长们应该要做到遵守宝宝的睡眠规律。每天到点就要陪着宝宝一同入睡，让宝宝养成按时睡觉的好习惯。即使宝宝水煎的时间对于宝妈宝爸们来说，实在是太早了，晚上的业余活动才刚刚开始。家长们也要放下自己的玩闹之心，先陪着宝宝入睡之后才可以忙自己的事情。
有一个良好的睡眠状态对于宝宝来说是十分重要的。若是你家的宝宝开始出现晚睡，白天乏力，无采的现象，家长们就要注意了，千万不可粗心大意。你家的宝宝经常会出现这样的情况吗？你是如何处理的？
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