人体经过一夜的休息以后，身体应该很轻松并且有精神。但在我们生活中，有些人反应，早上起床以后，常常会有腰酸背痛的情况，自己睡得也挺好的，但是醒来的感觉非常不好，这是为什么呢，相信应该不止一个人会有，大多数人都有共鸣吧。
很多的老年人会出现这样的情况，这个跟衰老有一定的关系，随着年纪的增长以后，体内的各机能都处于一个下降的状态，腰酸背痛是常有的事。特别是45岁以后的女性出现的比较多，因此此时正慢慢的进入绝经期，体内的雌激素变化大，导致骨骼出现变化，有腰酸背痛的情况。但是现在不少的年轻人也会有这样的情况出现，那就要注意了，一起来了解一下吧。
哪些原因会导致起床后，出现腰酸背痛的情况？
睡姿不好，睡眠质量的好坏，跟睡姿有很大的关系，并且身体的健康跟睡姿也有关系。睡姿不好引起腰酸背痛是常有的事。如脸部朝下，用这样睡姿的人并不多，但还是有人使用，若是一直保持这样的姿势睡觉。
早上起来以后，不仅仅会出现腰酸背痛的情况，脖子也会很酸痛。主要是因为趴着睡，呼吸不顺畅，那脸部肯定是朝左或是朝右，这样的动作会使得脖子部位的血液流通不畅，会出现肩膀酸痛的情况，腰背酸痛更是常有的事，最好改变睡姿。
胎儿蜷缩式睡姿，大部分人都喜欢这样的睡姿，睡觉的时候，会更加的有安全感，但是这个姿势对身体不好，因为胎儿蜷缩式睡姿会让你的脊椎、脖子完全没有任何的支撑，可能会造成脊椎侧弯。若是小孩有这样的睡姿，一定要注意改正，避免以后出现驼背的情况。
对于成年人常常保持这样的睡姿，使得脊椎和脖子不能舒展开，会干扰到呼吸，影响到局部的血液流通，不仅睡眠的质量会下降，还会出现腰酸背痛的情况。
坐姿不好，早起后腰酸背痛可不仅仅跟睡姿有关系，跟平时的坐姿习惯也有关系。现在的人上班，基本上都是坐着办公，因为坐着的时间比较长，所以大家基本都是根据自己最舒适的坐姿坐着。但这些坐姿对腰背的损害比较大，不仅仅会影响到局部的血液流通，还会使得腰部的肌肉出现劳损的情况，甚至有些还会受伤。
加上每天回到家以后，基本上都是半躺在沙发上，使得腰背部的压力增大，腰椎没有支撑点，容易出现突出的情况，长期保持这样的坐姿，在睡觉也得不到缓解，若是睡姿不好，会加重原本的腰背酸痛的情况，自然在起床以后，会感觉到异常的腰酸背痛。那在生活中就需要及时的调整自己不良的坐姿以及睡姿，让身体得到充足的休息以及释放，减少损害的出现。
腰背部是身体中非常重要的部位，一定要注意保护好，平时养成良好的坐姿，睡姿也要改变，还要注意床垫的选择，减少对腰背的损害。现在天气已经转凉，一定要注意对腰部的保暖，不要在年轻时，就把腰背熬坏了，希望大家能够引起重视。
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