为什么说久坐会折寿？这几个危害 都不算轻的

　　4。久坐影响血管系统健康

　　持续久坐，腿部的血流量减少，也会导致血管内皮损伤，血管硬化趋向狭窄，各种心血管疾病就更容易发生了，比如动脉粥样硬化、高血压等疾病。

　　5、久坐增加糖尿病发病风险

　　腿部一动不动，肌肉萎缩、脂肪堆积，可不仅仅是不健美、发胖的问题，这还会是肌肉减少吸收血液中的糖分，导致血液里累积的葡萄糖增加，直接地提高了患糖尿病的风险！

　　6、久坐还能折寿！

　　美国癌症协会分析过123000名中年人14年来的健康数据，发现“在沙发上久坐的女性，死亡率要高37%，久坐的男性，死亡率要高17%。”

　　久坐会折寿，听起来好可怕，不管年轻人还是中老年人，千万不要懒惰，多走动，别“静养生息”了！

　　久坐的危害，最可怕的地方还是，科学家发现，久坐带来的危害，就算运动也没办法消除！久坐一天，你晚上去健身一个小时，虽然有些帮助，但并不能抵消久坐的伤害。

　　因此，可以不久坐就不要久坐。如果确实没办法，那就坐一个小时左右起来走动一会，这样就可以大大降低危害了。而坐着的时候，也要注意姿势转换，脚可以抖动一下，更健康！