湿热体质是体内环境不清洁，又湿又热，湿热氰氲，排泄不畅的体质。湿热的一般表现为：肢体沉重，面部发黄、发暗、油腻。舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。唇红齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。容易心烦急躁。易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
引起湿热病的因素有内因和外因两方面。外因就是气候影响。长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。内因，则是人的体内一些因素容易生湿和热。有些人先天就是湿热型体质，这可能与其父母的体质有关。熬夜最伤肝胆，会严重影响肝胆之气的升发，因而容易生湿热。很多人条件好了之后滋补不当吃很多的燕窝、冬虫夏草类这类高档补品，这类高蛋白大分子补品会加重湿热体质。同时你的饮食还应避开辛辣刺激食物。现代社会工作生活压力大，很多人长期情绪压抑，借酒消愁，长期的情绪压抑也会导致形成湿热体质，尤其是情绪压抑之后又借酒消愁，这是非常常见的现象。
1.暗红苔， 白腻苔微厚
舌苔：白腻，偏厚； 舌色：暗红； 舌体：正常
出现这种舌象说明体内痰瘀阻滞，经脉不通，逐渐生热所致。
2.暗红胖大舌，黄厚腻苔
舌苔：黄腻、厚； 舌质：暗红； 舌体：胖大，有齿痕
出现这种舌象的人还会出现高热，咽痛、口渴不欲饮、多汗、小便颜色偏黄、大便秘结或不成形等症状。
3.舌紫色，黄腻苔
舌色：紫色; 舌体：胖大; 舌苔：黄厚腻
出现这类舌象的人常常会有饮食失常、胃肠不适、四肢困重、情绪不畅、胁肋胀痛等症状。
4.舌淡红微暗，薄白腻苔
舌苔：白、薄腻; 舌面：较干;舌质：较红，微暗
出现这类舌象的人通常会有发热、身热不扬、头痛而沉、身重而痛，口苦、便秘、尿黄而短等症状。
5.舌质淡白，薄黄腻苔
舌苔：黄腻、薄; 舌质：暗淡; 舌体：正常
出现这类舌象的人会出现面垢油光、口苦口干、身重困倦、小便短黄、大便黏滞不畅或燥结等现象。
6.有裂纹，齿痕舌
舌体：胖大，有齿痕; 舌面：中有裂纹; 舌苔：后部较厚腻
出现这类舌象会出现痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，心烦急躁等症状。
7.暗淡舌，灰黄腻苔
舌苔：黄灰色、厚腻; 舌质：暗淡; 舌体：有裂纹
这类舌象的人通常不思饮食、口臭等症状，如果积滞时间过长，还会影响到脾的健运。
8.暗红舌，苔黄微腻
舌体：两边较红; 舌质：暗红; 舌苔：微厚黄腻
小便短黄等症状。
9.舌色红，薄腻苔
舌苔：薄腻、水滑; 舌色：偏红; 舌体：正常
出现这类舌象的人通常会有头部昏蒙、四肢困重等症状，还可能出现为皮肤病、肛肠疾病等。
10.暗红舌，有齿痕
舌体：略胖，有齿痕; 舌色：暗红; 舌苔：薄
出现这种舌象的人会出现面色萎黄或苍白，纳食不佳，活动不灵，反应偏慢，肠胃不适，大便溏薄等症状
11.暗红舌，黄厚苔
舌面：有裂纹; 舌体：较红; 舌苔：黄厚腻
出现这种舌象的人会有心烦易怒、头晕头痛、目赤胁痛、全身燥热、大便偏干、小便黄短等症状。
12.暗红舌，黑燥苔
舌色：暗红; 舌面：少津; 舌苔：黑色燥苔
出现这种舌象说明肝胆实热、热毒瘀结体内。一般还会伴有口苦、尿黄等症状。
13.舌暗红，苔薄黄
舌体：有瘀血、齿痕; 舌色：暗红; 舌苔：黄、薄腻
出现这种舌象是由于体内肝阳上亢，肝气郁结，郁而化火，火随气升，上扰清空所引起的。
14.舌质淡，黄腻苔
舌苔：黄腻、厚; 舌质：淡; 舌体：有瘀点
出现这种舌象主要是由于湿热蕴蒸肝胆，肝气郁结，胆汁外溢所致。这类人群通常伴有腹胀、腹痛等症状。
15.舌暗红，舌中黄苔
舌色：暗红； 舌面：有瘀点； 舌体：较大
出现这种舌象通常是因为肺胃有热，而成黄色舌苔；肝气郁结，肝气不舒形成舌边缘及舌尖瘀点。
当我们体内出现湿热同时存在的病理现象。多因先天禀赋、嗜烟酒、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境所致。通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
治疗一般要分湿重还是热重。湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疮加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
因热往往依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风；不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
最重要的还是要多运动，每天早晚练习五禽戏、太极拳，站桩，腹式呼吸法是有效调整体质的最佳办法。
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