怀胎十月，每个月都有注意事项——听老祖宗的话，当幸福妈妈

据说每年金秋，都是怀孕高峰季节，因为待到来年生产时正好春末夏初、不冷不热，产妇不容易受凉，宝宝也可以穿的轻薄，让小手脚自由伸展活动。

从怀孕准备当妈妈开始，就有操不完的心。好在，咱们老祖宗把每个月需要注意的身心调养指南准备好啦——

妊娠十月的身心调养

关于妊娠的身心调养中国古代就有论述，兹介绍如下：

1．一月

“妊娠一月，应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即从怀孕后起，就应注意睡觉必在安静处，无嘈杂声打扰，更不能使孕妇恐怕生畏。饮食需富有营养，并且要煮熟煮透。

2．二月

“妊娠二月，应居必静处，慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。

3．三月

“妊娠三月，应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无妄喜怒，无得思虑，如芬芳，恶秽臭，是谓外象而内感”。即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立行走要保持正确的姿势，始终保持精神愉快，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。

4．四月

“妊娠四月，应静形体，和心志，节饮食，洗浴远避寒暑”。即孕妇要尽量少劳动，动作要轻柔和缓，心平气和，并注意调节饮食，洗澡用水要避免受凉或过烫。

5．五月

“妊娠五月，应卧必晏起，洗浣衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，无大饥，无大饱，无劳倦”。意为孕妇必须保持充足的睡眠，衣服要勤换勤洗，注意保暖，适当晒浴阳光，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎儿的发育和胎病的发生，不得过饱、过饥和过度疲劳。

6．六月

“妊娠六月，应身欲微劳，无得静处，出游于野，调五味，食甘美，无大饱”。要求孕妇劳逸结合，适当从事一些轻体力劳动，并经常到室外走动走动，一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，有益胎儿发育，并注意调换口味，饮食宜清淡。

7．七月

“妊娠七月，应劳身摇肢，无使定止，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮，居处必燥”。意即从事一定的体力劳动，进行适当的体育锻炼，以舒展百脉，避免声嘶力竭、忧伤号哭等刺激，谨防寒气侵袭，住处必须干燥。

8．八月

“妊娠八月，应和心静息，无使气极，无食燥物，无辄失食，无忍大起”。即注意休息，不得劳累，不吃肥腻有火气的食物，并按时进食。

9．九月

“妊娠九月，以饮醴食甘，缓带自持，而待之”。即这时要摄取充足的富有营养的食物，以保证胎儿的营养所需，衣服要宽松软舒适，衣带不宜束紧，并做好应产的准备。

10．十月

“妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，关节人神皆备，但候时而生”。怀胎十月，瓜熟蒂落，胎儿已发育完全，准备分娩。