五禽全身训练操 - 运动健身精选的微博|新浪微博

给大家带来5个有趣的健身动作：

1.兔子左右跳（训练腿，臀，核心）；

2. 蛙跳（训练腿，臀，心肺）；

3.眼镜蛇俯卧撑（训练胸，肩，背，手臂，核心）；

4.鸭走（训练腿臀）；

5.狗熊爬（训练核心，手臂）。每个动作10个次数，循环3轮，中间休息15-30秒。

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