每日健身计划：9个动作打造史上最强悍腹肌！

跑步指南

没有腹肌的人生是不完美的人生，无论男女都应该对自己狠一点。9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，每个动作，认真做足30次，直到力竭。完美的人鱼线和性感的马甲线，是你一生的财富。No pains,No gains!