天天瑜伽：九个瑜伽拉伸动作缓解跑步，健身，骑行，久坐和上网疲劳

长期缺乏运动肌肉容易僵硬，身体不容易活动开，动作稍大就容易受伤。以下几个既简单又有用的瑜伽动作，每天只需约10分钟，就可以让身体筋骨越来越舒展、柔软；也适合长期久坐在电脑前的人。私人减肥师的微博