牙齿健康保护（图文并茂、终身受益）

当你看到喜庆的帖子日日日日地笑出声时，你希望有人看到你张嘴露出一口黄牙吗？当你好不容易将八卦上一个称心如意的软妹子从网上发展到地上时，你希望一开口会有浑浊口气影响到前进的步伐吗？当你一边宅在电脑前一边抓着牛肉干瓜子神马的往嘴里塞时，你希望松动的牙齿阻碍你享受美食吗？

花5分钟时间了解你的牙齿健康状况吧！

你的刷牙方式是 (最多选择4个)

从上往下刷

从左往右刷

上下左右一顿乱刷

刷牙是神马？我不知道

你通常选择的牙刷类型是 (最多选择4个)

1、很man的硬毛

2、很舒服的软毛

3、不软不硬的中毛

4、从没注意过，哪个顺眼挑哪个

你会选择什么类型的牙膏呢 (最多选择4个)

1、含氟牙膏

2、含酶牙膏

3、防过敏牙膏

4、味道好的牙膏

下面的用牙习惯里，你最常做的是？ (最多选择4个)

1、冷热酸甜，想吃就吃。刚吃完火锅，马上又去吃冰糕、冰淇淋

2、爱喝汽水

3、有着文艺小清新们常用的偏执：用一侧牙咀嚼

4、随口叼根牙签神马的，最帅了

八卦名人口臭女孩，最可能拥有的问题是哪个？ (最多选择4个)

1、龋齿

2、便秘

3、牙周炎

4、拔牙后感染

你的牙齿颜色是

1、像白云一样白呢

2、淡黄色

3、跟宋丹丹的白云一样白呢

4、我是色盲哦

下面的蔬果中，你喜欢吃的有哪些 (最多选择4个）

1、嫩嫩的芹菜

2、邪恶的香蕉

3、一天一苹果，医生远离我

4、一层又一层的洋葱

下面的非蔬果类食物中，你喜欢吃的有哪些 (最多选择4个)

1、谁都不准动的奶酪

2、清新的薄荷

3、凉白开

4、铁观音之类的绿茶

好啦，以上的回答，决定了你未来的牙齿，是这样

希望保持上图的牙齿，那就更不要大意地花8分钟时间阅读以下内容吧！8个小tips，让8卦er拥有8辈子都用不坏的好牙齿！

牙齿健康知识大科普（一）

正确的刷牙方式

把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙齿健康知识大科普（二）

牙刷的选择

牙龈红肿、易出血的人及牙根暴的人，应尽量选择软毛牙刷；

牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清沽的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。

因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧，V形或U形的底部剧毛短而较坚硬，能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按摩牙龈。

儿童应选用2 -3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙离应距离较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。

老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活，刷毛稍软的磨毛牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。

牙膏的选择

含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化，增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症状。

含酶牙膏具有催化和消炎的能力，能去除牙垢，防止牙龈出血，除去烟渍和茶渍。

叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。

脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。

牙齿健康知识大科普（四）

饮食习惯对牙齿的影响

冷热不均的饮食对牙齿的影响极大，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。

汽水对牙齿的影响并没有某些人想的那么大，汽水爱好者们没必要惴惴不安。时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因，而汽水，包括含糖汽水，在进入口中后会马上离开口腔。 这就是为什么，在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时汽水的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝汽水的人却越来越多。 所以，当打开一听汽水看八卦的时候，你大可放心地插上一根吸管，慢慢享受悠闲时光。

一侧咀嚼食物对青少年的牙齿健康威胁最大，长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡，造成一侧牙齿过度磨损，严重的还影响面部美观。

另外，不要用牙签剔牙，这是最有损牙齿健康的坏习惯了，长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。建议大家不要用牙齿开瓶盖，即使你觉得这个动作有多拉风。

八卦名人口臭女孩，最可能拥有的问题是哪个？

其实，不论是为了人际交往的和谐美好，还是为了身体健康，龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙结石、拔牙感染——以上每个问题一旦出现都应该尽早解决。它们都会给八卦er带来口臭的困扰。

此外，口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。

牙齿健康知识大科普（六）

健康牙齿的颜色

牙齿并非越白越健康，过分追求美白反而会牺牲牙齿的健康，医学上认为，淡黄半透明的象牙色才是正常的牙齿本色与健康的牙齿标志

蔬果里牙齿的好朋友

1）芹菜

芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

2）香蕉

香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

3）苹果

富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

4）洋葱

洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

牙齿健康知识大科普（八）

非蔬果类牙齿的好朋友

1）奶酪

钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃奶酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

2）薄荷

薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

3）水

喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。

4）绿茶

绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。