孩子产生不良情绪，家长可以这样做

   孩子在生活中流露出负面心情，显得孤独沉默，闷闷不乐，对一切事物都缺乏兴趣，一点细小的过失或缺点也觉得懊悔不已，遇事总往坏处想，精神萎靡，心事重重。孩子经常呈现不良心情是一种很正常的现象，不要太过于忧虑和忧虑，不要把它幻想得多么严峻。此时，父母要注意了，当孩子有以上表现，说明他正受抑郁情绪的影响。

   作为家长，该如何帮助孩子摆脱这种不良情绪呢?首先最应该做的是，了解孩子心中到底有什么烦恼，及时和他们沟通，让孩子知道他们不快乐，父母也会随之不快乐的，让孩子感受到“父母是多么希望看到他们高兴的样子”。

   父母要教育孩子对烦恼有个正确的认识，过后让孩子学会知道自己的不良心情。在孩子心情好时，爸爸妈妈应该充沛与其讲道理，让孩子认识到烦恼有之，不要因自已一时烦恼的，便认为自己最不幸自暴自弃，而应认真寻找烦恼的根源，积极想办法摆脱。 告诉他们要懂得控制心情，不良心情能够发泄，但是不能对亲人和爸爸妈妈形成感情上的损伤。教育孩子尽量避免个人思想作怪，将个人的利益、名誉看淡一些，心底无私天地宽；凡事多看好的方面，用乐观精神、发展观点来想问题。

    孩子在遇到失利或波折呈现不良心情时，家长应予以重视，问一问“孩子你怎么了？有什么不高兴的工作吗？能够给我讲一讲吗？”引导孩子将事由或心中的感触说出来。这样有利于了解孩子的意见，孩子在倾吐的过程中也提高了他们的心情表达能力，并释放了不良心情。同时，家长要站在孩子的角度去体验孩子的感触， 先表达对他们的了解，给予同情和安慰，然后再有针对性的给孩子供给心理支撑和协助。

   在日常生活中家长也应以乐观态度感染孩子，为孩子创造多种机会。让他们参加集体活动，用集体力量淡化抑郁情绪。如，可先让孩子看其他小朋友玩的快乐，在玩乐气氛的感染下鼓励孩子参与。经常体验到交往之乐，就会冲淡抑郁情绪。家长要在语言和行动上关怀孩子，使他意识到有很多人关心、爱护他，不管发生什么事，都有人支持他，与他在一起，减少孤独、无助感。

   家长无妨为孩子的消极心情创造一个宽松的环境。给他们一个具体的空间，比如，孩子气愤时，给他/她一个枕头，供其发泄怨气；找一个安静角落让他大吼几声、自言自语；听听音乐，散散步，做做游戏，进行运动等适度发泄一下，心情自然就会好转。鼓励孩子向同学、朋友倾吐自己的抑郁，求得帮助。