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父母早知道:这5个坏习惯正在影响孩子身高

   春季温度适宜,阳光和煦,是最适合晒太阳的季节,而紫外线中的UVB能帮助皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。世界卫生组织有研究表明,儿童在春季长得最快,3月至5月身高增加值是9月至11月身高增长的2~2.5倍。其中春夏交替的5月份孩子平均生长高度为2.73厘米,其他月份为1.34厘米所以,春天多让孩子晒太阳,孩子钙充足,自然容易长高。家长这5个常见的习惯就可能影响孩子身高。


     喂饭喂得太饱。有些家长误以为,孩子吃得多,就能长得高。但事实并非如此,人在饥饿状态下,脑垂体会分泌出更多的生长激素,这会刺激儿童骨骼生长。吃得太饱,营养过剩的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,会导致骨骺提早闭合,最终可能会限制身高的增长,反而长不高。而且,营养过剩还会让孩子出现肥胖的问题,肥胖也会影响孩子身高增长。

      过早叫孩子起床。很多时候,父母要上班,孩子又要去幼儿园,忙碌的早上为了都不迟到,只能早一点叫孩子起床。然而,过早地叫醒孩子,导致孩子睡眠不足,很容易影响孩子身高的增长。因为夜间睡眠时体内生长激素分泌的量可超过全天量的一半以上。孩子要长高个子,必须要保证夜间 8 小时以上的睡眠。


        过度给孩子补钙。说到身高,大多数家长会第一时间想到“补钙”,因为孩子的生长发育离不开钙的吸收。但盲目地补钙也可能会给孩子带来危害。过量的钙会增加孩子便秘或结石等问题的风险。而且补钙过量还可能导致幼儿骨骺提前闭合,加快骨成熟,反而使孩子的身高增长受限。

      让孩子长时间保持安静。有的家长为了锻炼孩子的专注力或者让孩子不那么闹腾,会让孩子长时间在座位上坐着玩玩具、看绘本故事等。这些事情确实能够促进孩子的大脑发育、提高专注力,但孩子长期端坐,对身体发育和协调能力的发展会有很大影响。运动时,尤其是走、跑、跳等运动会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。如果孩子习惯长期静坐,在生长发育期缺乏足够的锻炼,也会影响身高增长。

       缺乏有爱的家庭氛围。有数据显示:在有爱的温馨家庭氛围中长大的孩子,往往比在专制、压抑氛围中长大的孩子发育得更好。主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制,抑制了生长激素等与长高有关激素的分泌。“情感遮断性身材过矮症”孩子主要表现为缺乏安全感、睡觉不踏实、身高较矮,除此之外,这类孩子还可能伴有智力发育较迟、独语、多动、人际关系不协调等特征。


         怎样帮助孩子长高?如果我们能对后天其他的因素进行充分的干预,孩子的身高就可能有8~15厘米的增长空间哦。

      抓住两个长高关键期。幼儿期(0~2岁)和青春期(10~20岁)是孩子长高的两个关键期。有的家长有时候会盲目自信,觉得自己基因还不错,孩子不可能长不高。所以,不要忽略后天成长环境对身高的影响哦。而且幼儿期就要重视,不要以为孩子还小,以后自然会长高。孩子的生长规律告诉我们,宝宝 2 周岁时的身高对成年后的身高有较大影响,相关性约为 70%以上。

      营养要均衡。孩子的饮食不是营养越丰盛越好,做到均衡很重要。牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等搭配着来,而且要多吃蔬菜和水果,补充矿物质和维生素等。

        睡眠需充足。充足且高质量的睡眠对孩子的成长也很重要,晚上11点是生长激素分泌最旺盛的时候,睡眠不足不但影响孩子身高,而且可能导致孩子肥胖或超重,甚至引发情绪以及行为异常等问题。

     运动不能少。有研究显示:运动的孩子比不运动的孩子至少高出2~3厘米。在这一阶段,孩子的神经系统正在发育,一些基本的运动机能正在形成。如:翻身、坐、爬、走、抓,等等。这些最基本的能力将成为孩子今后智能、体能的发展基础,我们在这个阶段主要锻炼孩子大运动和手眼协调能力。

 

       情绪很重要。原生家庭的氛围不只对孩子的身高有很大影响,也会对孩子的心理、三观产生影响,而且这种影响可能会伴随着孩子一生。所以,我们平时要注意营造良好的家庭氛围,让孩子拥有一个快乐的童年,健康地成长。


      万物复苏的春天来了,孩子们长高的黄金期也到了。作为家长,我们应该帮助孩子们抓住机会。

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来自:飞雪峰  > 教育 辅导
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