很多人晚上睡不好，以为就是失眠的问题，但其实都不知道。失眠、睡不好其实跟肝脏有很大的关系。一个人肝不好、肝出了问题，就会导致睡眠质量变差。
肝脏是我们人体一个非常重要的器官，它的主要作用就是代谢、排毒。我们吃的食物都需要通过肝脏来参与分解、合成然后排出。如果我们的肝出现了问题，那么肝脏的毒素就累积很多，影响健康，其中一个就是影响睡眠。
如果你睡觉的时候出现下面这几种情况，说明你的肝出现问题了——
1、睡觉的时候腿抽筋
肝脏有问题，肝区不会疼，而是上腹、腰部、肩部手臂的时候疼痛，还有一个很明显的就是晚上睡觉的时候腿抽筋。
2、睡觉的时候磨牙、说梦话
很多人以为磨牙、说梦话的缺钙的表现，其实这是因为肝火旺盛而导致热毒聚集，才会出现磨牙、说梦话的情况。
3、睡觉的时候半夜醒来
肝脏在半夜的时候需要调节血液运行，如果半夜醒来说梦肝脏的运行受阻，肝气肝血流通不顺畅，才会醒过来。
4、睡觉的时候打呼噜
睡觉的时候打呼噜不是因为胖，很多瘦人也会打呼噜。睡觉打呼噜的原因还有另外一个，就是肝脏的排毒出了问题。
晚上睡不好，大多是肝不好，此时就不能用一般的治疗失眠的办法来缓解了，更不能服用有安眠效果的药物，因为越服用越容易产生耐药性。可以通过一些饮食的方式来调节，睡前喝一杯养肝茶，慢慢的把肝脏养好睡眠质量也就可以慢慢提高了。
睡前1杯养肝茶，让你一觉到天亮
养肝的食物比较多，针对肝不好引起的睡眠质量差、失眠的问题，比较推荐喝茶的方法。一个是因为方便饮用、另外一个就是饮茶的方式不会产生副作用和依赖性。推荐古代医书《千金药方》中的一个养肝组方茶——
枸杞甘元茶：降肝火、排肝毒，一觉到天亮
【材料】枸杞5克、决明子5克、菊苣10克、蒲公英6克、白茅根5克
【做法】菊苣、白茅根先切成小段，跟其他材料一起用清水清洗干净，全部材料放入锅中，加入清水400毫升，熬成250毫升即可，去渣饮茶。不管是自己买的要材料自己亲自煮，还是直接购买的茶袋、茶包直接泡开水，效果都是一样的。
【功效】降肝火、排肝毒、滋养肝肾、养肝助眠
【原理】5种中草药都具有养肝护肝的作用，它们的作用分别为——
枸杞：具有滋养肝肾的作用，含有枸杞多糖可以促进肝脏细胞的恢复和再生；
决明子：是一味可以降肝火的中草药，可以调理肝火旺盛引起的失眠；
菊苣：有清肝利胆、利尿消肿的作用，促进肝脏毒素随着尿液排出；
蒲公英、白茅根：具有清热解毒的作用，加速肝脏排毒、促进肝脏的新陈代谢。
肝脏的损伤跟长期熬夜、长期饮食不均衡、长期喝酒都有很大的关系，因此也不可能喝养肝茶一两天就见效，但坚持肝就会慢慢变好，睡眠质量也会慢慢提高。
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