吃什么食物可以气血双补呢？

女人最容易气血不足，气血不足的女人容易衰老，而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长，所以，女人要注意补气血，那么，女人气血不足吃什么好？

女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。我自己也有点气血不足。根据朋友推荐和自己搜罗，推荐一些补气血的食谱。

红枣黑木耳汤

做法：

1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。

黑米党参山楂粥

做法：

1、将党参洗净后切成片；

2、山楂洗净，去核并切成片；

3、黑米淘洗干净；

4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水；

5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。

功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。

：补血美颜羹

材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。

做法：

1、将米洗净，用水浸泡；

2、当归、川芎、黄芪切成薄片；

3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；

4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁；

5、再将粳米放入药汁中煮粥；

6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

吃法：每日一次，15日一个疗程。

功效：活血行气，补养气血；女性常食能调经补血、驻颜美容。

以上是推荐给大家的气血双补食谱，我自己经常喝红糖黑木耳汤，气血不足的女性，一定要注意补气血，以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。