吃什么食物可以气血双补呢？

血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动。　　

因此，气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在，因此，补血时要兼顾到补气。　 　

□ 贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。　　

□ 补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。　　

水果也可助补血　　

荔枝：味甘酸、性温　　功用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。　　

葡萄：味甘酸、性平　　功用：补气血，强筋骨，利小便。适于血虚便秘，脾虚食少等症。　　

龙眼肉：味甘、性温　　功用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。　　

专家提点　　

1、感冒者忌食。　　2、热证、阴虚火旺者忌食。　　3、胃腹胀满、食少便稀者忌食。