吃什么食物可以气血双补呢？

1、气虚:气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚汗、半夜盗汗、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选有人参，黄芪、党参等。

2、补气虚食品有:牛肉、鸡肉、瘦猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、菌菇类等。

推荐几种食品:怀山药莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣枸杞烧猪蹄。

3、血虚表现为面黄、白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，女性经期，量少色淡，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。

补虚食品推荐:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、赤小豆等。

4、气血两虚一般出现在贫血、血细胞减少症、大出血后、女性月经过多者等，主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血，气血并补。

在这里给推荐一款茶饮:黄芪红枣枸杞茶；黄芪、红枣枸杞这三种材料泡茶常喝，用开水冲泡常喝可保持活力、增加免疫力。