很多女人一过了30岁，月经量就来的越来越少了，这可不是什么好现象，对于女人来说这是月经病的一种。如果不加注意，很可能导致卵巢早衰，甚至提前绝经。女性朋友们一定要引起足够的重视，如果有严重的月经不调就要去正规的医院进行治疗。那么月经量少，我们平时需要注意些什么呢？这里小编就从饮食禁忌方面先和大家聊一聊。
月经量少的女人们，平时要注意别贪吃哪些食物呢？
1、辛辣刺激性食物
女人月经量少对于辛辣刺激性食物需要适时远离，因为经期碰这些容易导致经血不畅，从而月经不调、痛经等。像辣椒、咖啡、芥末等等，可以做点汤类或者粥类，这样不仅可以养护身体还比较容易消化吸收。
2、油腻食物
月经量少的女人，往往肠胃不好，食欲不佳，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
3、寒凉食物
寒凉食物不仅引发痛经，还会造成月经不调。例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成月经不调，血液不流畅的状况。
以上就是月经量少的女人，最好别贪吃的食物，那么又该吃什么食物，调理月经呢？接下来小编就继续介绍一些天然小食材，大家平时可以经常食用哦
很多的女性朋友都知道在经期来临时喝点红糖，其实大可以在平时没事的时候就自己泡点红糖姜水喝，红糖姜水不仅可以暖宫暖胃，而且对风寒等都有很好的疗效和预防效果。红糖姜茶也是经期前后的好伴侣，特别是对于卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素。
女性不妨将燕麦做早餐的主食，膳食纤维和维生素E含量丰富，可以防止分泌过多的雄性激素，也可以缓解女性更年轻症状。燕麦可以清理肠道，对于减肥来说，是很重要的一种食物，但是它对人体的好处不仅限于此，还可以很好的保养暖巢。
当归能行血，既可通经调经，又能活络止痛，尤其适合女性使用，特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。妇女的一些常见病，大多数都可以用当归治疗。当归用来煮蛋有补气补血的功效,适合身体虚弱的女性,主要食材是鸡蛋和当归。
益母草辛苦微寒能活血祛瘀，是治疗妇科因瘀而致病的要药。益母草的活血祛瘀作用能使子宫兴奋并能加强其作用的有效成分是益母草碱。益母草膏为益母草经加工制成的煎膏，具有活血调经。用于经闭，痛经及产后瘀血腹痛等功效。
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