练字的最终目的是为了实用书写，实用书写要兼顾快与美。
从练字到实用书写，再到书法修养的提高，一共有五步阶梯：会练字，会看字，会写字，会快写，会欣赏。
五个阶梯，每个阶梯侧重不同，用时不同，学习和练习的方法也有所偏差，只有扎实站稳每一个阶梯，才能不断向上攀升，最终实现日常书写的快与美，拥有一手好字。
会练字：解决练字的最基本问题。通常的练字方法是拿一本字帖上来就练，根本不会提高，这是被无数练字爱好证明过的绝对真理。要会练字，要理解笔画的定位，理解基本笔画的书写方式，理解基本的结构逻辑，只有掌握了这些，练字才刚刚开始步入正轨。
会看字：系统理解间架结构，看到字帖中的一个字，能快速抓住最重要的结构规则，还能逐一拆解这个字涵盖的所有结构规则，从整体到细节的去研究一个字，思考一个字。
会写字：系统学习和掌握笔画、部首，从独体字过渡到合体字，从临帖过渡到默写（也称背临），从练习过渡到书写。
会快写：熟练是快的基础，但也需要进一步的知识学习和技能训练，从楷书的快写到行书的行云流水，把握书写节奏，从全局到局部掌控着书写的完整过程。
会欣赏：就练字来说，这世上存在着近乎无限的瑰宝，等着我们去摘取。当我们拥有了这个能力，我们也就晋升到了一条宽广而无限的进阶之路，这条路伴随着喜悦和汗水，充满着有趣和磨练，它拥有着无限的魅力，怎么会不吸引着我们去倾力探索？
学会练字，是练字中最重要的基石。
我们有数不清的练字爱好者、中小学生，曾多次“苦”练字而无效，真实原因就是不会练字。
练字的唯一目标是准确，要求练习的字和字帖一样，练字过程中如果没有实现准确，则练字等于没练。
会练字 = 学会笔画定位 + 学会基础笔画 + 初步理解结构
学会笔画定位
所谓笔画定位，就是笔画在方格中的位置、长度、角度。最简单的办法就是定位起始点（我们称起笔）和终笔点（我们称收笔）。
经过多年的教学，我们发现绝大多数初学者，无法很好的找准起笔和收笔这两个点。这两个点找不准，笔画就无法写准。
这与我们的人眼的神经结构息息相关，我们人眼善于模糊识别，没有经过严格的长期训练，很难实现精确的坐标定位。
定位的工具——网格
网格可以帮助我们快速的实现精确定位，从而快速的实现笔画的准确，也就能快速实现练字的准确。
我们人眼和大脑构成，还有一个特性，就是观察得到的记忆和用手完成得到的记忆，是完全不同的。观察得到的记忆是模糊的，容易忘记的，而用手完成之后的记忆，是清晰的，是牢固的。
学会基础笔画
我们说的基础笔画，就是横竖撇捺。
横竖撇捺是所有笔画的基础，也是汉字书写中基础的基础。
学习横竖撇捺，要从两个方面着手，一方面是练习笔画的节奏：
第一步，在字帖的网格中标记笔画的起笔和收笔定位。
第二步，在书写前，笔尖悬停在要写的格子上空，眼睛瞄准起笔点。
第三步，笔尖落到起笔点，不要急着写，眼睛要盯着收笔点。
第四步，书写到收笔点，用顿笔收笔，对笔画做最后的整形。如果还有下一个要写，则此时眼睛要盯着下一个笔画的起笔点。
另一方面笔画的书写需要顺畅、平滑，这需要通过控笔训练来完成。
其次，控笔训练的笔行驶速度不能太慢，要适中甚至可以稍快。
第三，控笔训练的目的，通过训练找到手与笔、笔与纸的舒适感，所以早期练习不用对准确过于苛求，尽量写准即可，主要是找到笔尖对纸压的那种不轻不重的舒适感，往往这个感觉出来了，笔画就能写直了。
当找到这种舒适感的时候，马上开始练字，在练字的过程中因为紧张，可能会手指过于僵硬或者笔尖对纸压力过大，需要回到控笔训练中去放松，重新找回这种舒适感。
初步理解结构
楷书的笔画间的关系，被称作间架结构，简称结构。
结构的学习，是为了理解笔画间的关系，从整体到细节去理解如何写好一个字。初期，仅仅记住三个词就可以：收展、等距、平齐。
收展针对独体字和上下结构的字，等距贯穿所有楷书的笔画规则，平齐针对的是左右结构的字。
收展：就是一个字有收敛、有伸展，也可以理解成有窄有宽，都是一个意思。这是楷书一个重要特性，就是突出主体，一般我们只要理解成一个字如果上方宽了，下方就要窄；中间宽了，上下都要窄；下方宽了，上方就要窄。这是楷书好看的基础。
等距：是楷书中楷的一种表现，楷就是楷范，规范，所以要求笔画间，特别是相同笔画之间的间距要相等，多数表现为横笔等距，竖笔等距。
平齐：是左右部首的上下位置的规范，一般左边的部首小要靠上一点，右边的部首小的靠下一点，左右近似大小的上下尽量都要平齐，两个部首等高。
初步理解了收展、等距、平齐，就基本上算是会练字了。
我们简单总结下学会练字
学会练字的目标就是把字练准确。楷书的练习是个慢慢的过程，是个不断练习和思考相结合的过程。
为了准确，我们需要先学会笔画定位，笔画定位对初学者来说，最好的方法是借助网格。
然后我们要学会练习笔画的节奏，把一个书写动作拆解成四步，先标定字帖的笔画起笔和收笔位置，然后在书写前关注起笔位置，书写中关注收笔位置，最后在完成整形，并且如果有下一个笔画，还需要在此时关注下一个笔画的起笔位置。
笔画的练习，我们可以通过控笔训练来实现笔画的平直和平滑，通过控笔训练，逐渐感知笔对纸最合适的力度。
最后，我们还需要初步了解间接结构，记住收展、等距和平齐这几个关键词。
学会看字，最重要的就是理解字帖上要学习的字，要理解这个字，必须从系统的间架结构开始。学会看字，一方面是看懂字帖，另一方面是看懂手写，并找出手写与字帖的差异。
找到手写和字帖的差异是自学练字的真正开始。
学会看字 = 学习结构要领 + 学会使用结构卡片 + 应用结构规则
学习结构要领
我们将结构，拆解成8个要领，也就是八个关键词，他们是大小、收展、中轴、平齐、等距、参差、斜正、迎让。
每个关键词，代表着一类结构，记住八个关键词，融汇贯通八个关键词，所有楷书（包括毛笔字）都可以看得明白，说得清楚。
通常笔画少的字，字就写得小一点，笔画多的字就大一点，至于扁和长，要根据不同字的字形单独记忆。
写字是否“收展”得当，能立刻判断出书写者是否书法入门。每个字都有自身的突出特点，“突出”部分需要展开，而其它部分就要适当的收敛。
上展下收，就是上方伸展，下方收敛；
中间伸展，就是中间笔画伸展（通常是长横），上下适当收敛；
上收下展，就是上方收敛，下方伸展（通常是长横和撇捺）。
根据教学经验，收展问题是最突出问题，一般学员只要解决了收展问题，写字的整体视觉美感就可以大幅度提高。
平齐，通常是左右结构的字的重要结构关系。
左边部首如果小于右边，则上方平齐；
右边部首如果小于左边，则下方平齐；
左右部首如果大小接近，则上下都要平齐。
字要写得端正，中轴坐标最为关键
如果一个字第一笔是点，这个点叫作首点，首点的重心要在竖中线上，通过这个点参考定位全字。
如果一个字中间有个长竖，那么长竖要写在竖中线上。
如果一个字，没有竖中线也没有点，那么要注意左右笔画以竖中线为界，对称布置。
横笔间距相等*和竖笔间距相等**。
写好了等距，楷书就可以媲美印刷体的形式之严谨。
楷书写不快的主要原因之一，就是要写好等距，必须放慢笔速，一笔笔写好。
理解了收展、中轴、平齐，相当于把房子的骨架搭好，搭好了骨架之后，要具体盖好房子，还需要严整的放置好窗户，门框，以及内饰，这样房子才能从整体到细节都做到端庄、神采。
参差和收展，大同小异，收展是从全局角度看一个字的伸展和收缩。而参差更加聚焦于内部细节，如多个横笔在一起，横笔间要参差——每个横笔宽度不可一致；多个竖笔在一起，几个竖笔间要参差——每个竖笔高度要有差异。
斜与正，主要表现在左斜右正，和上斜下正，这里说的斜是横笔的斜。
左斜右正结构中，部首在左方，横笔变斜式，常见的包括王字旁、土字旁、木字旁、禾字旁等等。
上斜下正结构大多是常用字，主要是上方部首的横笔斜式角度稍大，下方部首的横笔斜式角度稍小或者写平。
常用的迎让规则有竖低横高和右下竖笔。
竖低横高，比较常用的有隹，以及隹作为部首的字，如准，难，崔等等，其余的还有在，但等等。
右下竖笔，比较多见，也是容易被初学者忽视的一个特征，当左右结构的字，右下有竖笔时，竖笔的末端一定要低于全字的主体部分。
学会使用结构卡片
我们要知道，一个汉字不可能仅仅拥有单一的结构规则，是多个结构规则相互影响，组装成的一个字，所以我们为每一个字构建一个详细的结构卡片。
每个字的结构卡片，以八个关键词（大小、收展、平齐、中轴、等距、参差、斜正、迎让）为出发，逐层推演，去理解和记住一个汉字的书写规则。
这种结构卡片就将一个汉字的结构规则实现了量化，量化不但有利于学习，更有利于检查自己的练字成果。
应用结构规则
字帖打分，字帖打分是对结构规则的检验，也是进一步记忆，直到熟练应用
通过这种方法， 我们可以逐渐熟练的掌握结构规则，熟练记住每个字。
学会写字 = 学会笔画 + 学会部首 + 熟练默写
学会笔画
简单来说，笔画就是横竖撇捺，点提钩折。
我们现在的硬笔书法教学体系，主要是来源于毛笔书法，毛笔书法教学一般从笔画开始，因为毛笔字有两个必须克服的困难，是一个粗细变化，也可以理解成笔尖的高度，另一个是长时间毛笔停留会阴湿纸张。这两个问题对毛笔的笔画要求特别高，所以毛笔必须从笔画开始讲解，练习，没有笔画的基础，是很难写字的。
但是硬笔不同，硬笔的笔画相对简单，笔尖的按压轻重即使可以稍有变化，但这变化对初学者来说，也几乎可以忽略不计，另外就是没有毛笔的阴湿问题，硬笔尤其是中性笔，可以长时间把笔尖放在纸上，而不阴湿纸，这就让笔画的学习变得相对简单。
前文说了，学会练字，要学会基础的横竖撇捺，而系统学习笔画，主要是学习笔画的变化，横竖撇捺、点提钩折可能一天就能学完，但是要熟练的熟悉在不同字中的使用，也需要系统的学习，但这个学习可以放在学会看字之后。
学会部首
部首是合体字的基础，大多数部首都是从独体字演化出来的。
所以系统学习部首，一方面要学习部首的写法，学习部首的学法，需要补充相应独体字的写法。
另一方面要学会会部首在不同组合、不同位置时的变化。通过系统练习，部首可以快速成长。
熟练默写
我们说，练字的唯一目标是准确，
我们通过网格定位，和结构卡片的两大工具，可以很好的实现准确，
但是这离书写还差一步——默写，书法教学中把这个叫作背临，就是不看字帖练习，而且也要做到准确。
默写需要对抗记忆曲线，大概要分三个阶段，第一个阶段是练习完成时的默写，第二个阶段是第一阶段完成后一周左右的默写复习，第三个阶段是一个月以后的默写复习，经过三次反复，单字基本可以实现牢固记忆，以后在日常书写中，就可以熟练应用而不变形了。
学会快写 = 学会楷书的快学 + 学会行书 + 把握书写的节奏
学会楷书的快写
一般人认为楷书写不快，这其实是一个误区。
古人的楷书写得都不慢，我们的楷书写不快，有三个原因：一个是不熟练（没达到熟练默写），一个是不了解笔画的衔接，一个是没有从整体去把控一个字。
我们说练字要慢，要拆解每个笔画，每个结构，从细节中去反复记忆，并锻炼技能。
我们说的写是脱离字帖的写，要好，还要快，要自然。
所以我们在默写的时候，必须从总体的去把控一个字，在结构上先总体，后细节，注意重点笔画（书法上讲主笔），去练习笔画间的衔接，前文讲了，每个笔画的收笔，都在为下一个笔画的起笔做准备，瞄着下一个笔画的起笔，顺势而为，不要间断，那么即使楷书，也能写快。
楷书的快写，还有一个问题，就是笔画的完成要快，我们说，笔画需要起笔，收笔和行笔过程，但是在练习的过程，因为拆解，所以慢，在书写的过程，要干净利落的完成，这也需要训练。
学习行书
行书的学习，才是到熟练书写的根本性基础。严格来说从楷到草是楷书——楷行——行楷——行书——行草——草书。
为了简化，我们仅仅分成两种字体楷书——行书，我们的行书也以行楷为主，也就是楷书的形，掺杂了一些行书的笔法等等。
行书的书写，也可以慢写，也可以快写，快慢相间中完善字形。笔记、草稿、可以快一点、字形草一点，作业、考试、正式书写大体要慢一点、字形美观一点。
学习行书尽量在楷书之后，是为了在结构的基础上保持字形的稳定性，至于书法角度的行草或者草书，不在我们讨论的范畴。
把握书写节奏
从微观角度，就是单字的书写节奏，就是时慢，时快，时停。
简单来说，一般在长横、长竖、长撇，长捺、折和最后一个笔画，这些笔画的书写速度要放缓，甚至需要的时候可以稍稍停顿。一方面长笔画容易出错，需要稍稍的停歇做准备，另一方面，也是需要对整体字的美观做细微的调整，书写是一个节奏控制过程，不是随意涂鸦过程。书写的随意性和熟练成正比，越熟练，越随性而不失美观，越陌生，越需要慢一点，多控制一些停顿点。
从宏观角度，书写是一个先设计、再书写的过程。
根据实际需求，需要全局性的整体设计，或者局部的段落设计、句子设计，字间大小的设计，字间距的设计等等。
更加正式的考试和书写文书，还需要先打草稿。写字到了后期，需要整体美和局部美的协调划一，不可全部靠直觉一蹴而就。
很多书法家都多次提出过，练字要从古碑帖下手，也有的说从毛笔下手。
从绝对意义上来说，这些都是对的，但是，从毛笔开始，从古碑帖开始，我们一般初学者面临几个无法跨越的难题。
第一个就是前面铺垫的周期太长，第二个就是大量的繁体字，学了用不上，第三个就是对场所，工具要求略高。硬笔的练习要相对容易的多，只要方法得当入门也快的多，对实用帮助也大。
学会欣赏 = 学会欣赏结构 + 学会欣赏笔画 + 学会理解章法 + 理解当时的时代特征和独有特性
学会欣赏结构
我们说结构的学习，先从要领开始，但是一个字又包含若干结构，我们必须学会用系统方法逐一拆解，结构卡片是个最好的工具，前文已经讲过这里就不赘述了。
学会欣赏笔画
在笔画的欣赏和学习中，我们首先要理解毛笔和硬笔的区别，毛笔字是通过粗细变化来增加字的生动性和多变性的，硬笔在这方面缺少很多灵活性，所以我们只能从基本写法上去理解，不能一味求像。
当然，如果经过前面的学习，我们开始拿毛笔练习，也不失为一个更好的学习途径。
学会理解章法
毛笔的章法，主要是竖写，对现在硬笔的横写，贡献的意义不大。如果暂时不想投入毛笔学习，可以从欣赏角度，比如字间距，行（其实是列）间距，大小变化，单字的变化，布局和留白等几个角度做些初步的了解。
理解当时的时代特征和独有特性
深入的理解作者、作品，需要多读书，或者到一些著名的论述中去了解。
但是大体的了解时代的特性，还是有必要的，比如魏晋的小楷，字形稍扁，明清之后的小楷，字形开始稍长。
魏晋时期，因为是跪坐，案子较低，所以悬腕书写，而到了明清时期，因为桌面比较高，一般垫肘书写，这些姿势的变化，对字的处理也会稍有区别。
颜体柳体，留白略少，字形饱满；二王，欧体等字形稍显俊瘦，留白也稍稍多一些。
古代行为是竖向书写，这是因为部分继承了竹简的使用习惯，所以行书顿笔收笔居多，都是为找下一笔的起笔，而我们发现民国时期的一些书写，已经有部分是横向，横向书写和纵向书写，在收笔向起笔过渡方面，还是有一些不同的。
会练字：从“一”开始，彻底掌握练字方法，从此练字变坦途。
会看字：系统学习间架结构，看懂字帖，看懂手写，从此拥有自学能力。
会写字：拥有一手标准楷书，1000常用字尽在掌握。
会快写：能快写，才是王道。
会欣赏：看古帖，赏心悦目，未来的路是进无止境的路。
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