身体出现4种表现，说明你湿气太重了，祛湿就用它！

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六淫邪气' 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

那我们来看看体内湿气重身体各部位有什么样的表现？

1、体内湿气重关节的表现

当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。

2、体内湿气重食欲的表现

当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、体内湿气重舌苔的表现

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。

4、体内湿气重排便的表现

体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

湿气重一定要抓紧祛湿，说到祛湿很多人会立刻想到红豆啊、薏米啊、芡实啊这些东西，其实有样常见的小植物同样有很好的祛湿功效，它就是蒲公英。

蒲公英被称为天然的尿床草，是通过排出身体多余水分和毒素，起到祛湿的一个效果。如果和其他有祛湿效果的植物搭配，效果加倍。

1、蒲公英马齿苋茶

配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

功效：健脾祛湿、全面祛湿，适合脾虚湿气重者

古代中医药典中记载：马齿苋性寒，味酸，无毒，入肝、脾、大肠三经，有疏肝理气，健脾养胃，润肠解毒、消肿之功效。

2、蒲公英玉米须茶

配方：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g

功效：降糖祛湿，利尿散结，去火消炎

玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。

玫瑰是温补的，可以中和方子的微寒，使其适用性更强。一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！

3、蒲公英荷钱茶

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

功效：消脂减重，清热祛湿，去火排毒。

荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。

荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。