不知道从什么时候起，皮肤再不似以前白皙细腻，而变得暗沉发黄，尤其脸部皮肤毛孔粗大，还往下垮。
稍微运动，就汗流浃背、气踹吁吁，得赶紧休息，不然感觉随时会倒地一样，而别人跟没事的人一样。
冬天怕冷，夏天怕热。别人都不感冒你感冒，别人都不中暑你中暑。
肠胃不好，吃菜叶拉菜叶。肚子稍微受点凉，马上就咕噜咕噜叫了。
爱犯困，没事就爱睡觉，特别在饭后，困得睁不开眼睛。
凡此种种看似不要命，却严重影响生活品质的症状，都是因为脾虚。
为什么会出现以上症状呢？
既怕冷又怕热，寒热都不耐，是因为虚弱的脾气没能建立好身体和环境之间的“隔离带”；特别容易不消化，是因为虚弱的脾气不能运化食物；
昏昏欲睡，是因为虚弱的脾气使运血无力，不能保证清气上营给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血。
太多人对脾虚不了解，以为是小病，忍忍就过去了，殊不知，脾虚从来不是小病，只是你不够了解。
“脾虚”并非一朝一夕，是长期的日积月累引起的。但只要找准原因，针对调理，就能妙手回春。
比如：有的朋友，体型偏胖，肉质松软不结实，面色偏黄，容易便秘或腹泻，爱犯困，不爱思考。
体型偏胖，肉质松软，说明是脾湿导致体内代谢减慢，脂肪堆积；面色偏黄，说明气血运行较慢，不能将体内毒素排出体外，时间久了，沉淀在皮肤里；脾胃虚弱是可以导致便秘或腹泻；爱犯困不爱动脑，说明脑部供血不足，氧气不够。
由此可见，导致以上症状的原因，脾胃虚弱，引起体内湿气重，湿气重又加重脾胃虚弱。同时脾胃有食物转化成气血的功能，因此，脾胃虚弱，也引起体内气血亏虚。
调理，应该从“健脾养胃、祛湿气、补气养血”入手。
比如:有的朋友，肚子稍微受凉，就开始拉肚子，怕冷怕热，大便容易粘在马桶上，舌边有齿痕，浑身没力气，特别爱出汗。
脾主运化，将所吃的东西，转化成运营物质。脾脏功能出现问题，“运化”就不正常，会形成水湿，导致体内湿气重，容易拉肚子，大便爱粘马桶。同样，湿气重，会导致舌头水肿，通过长时间牙齿的挤压，就会形成齿痕。同时，因为体内湿气太重，所以，稍微运动就容易出汗。
人体的温度和外界环境的温度的一个缓冲，靠的是“表气”，若脾阳虚，就会形成“虚不固表”，表气虚弱，因此，怕冷怕热。
脾主肌肉，即肌肉筋骨的营养物质靠脾转化食物获得，若脾运化食物功能下降，肌肉筋骨就会失养，体现为浑身没劲。
因此，此症状需要从“健脾、祛湿、补脾阳”入手。
五脏六腑是一个整体的微循环系统，相互协作，相互影响。如果一个地方出现问题，其他地方很容易受到影响。
比如，脾胃是共同转化食物的，如果脾出现问题，必然加重胃的负担，久而久之，就会引发并发症：消化不良，打嗝，胃胀等一系列的症状，形成脾胃虚弱。
再比如：脾虚导致侧胸部胀大饱满，影响肝气的疏泄功能，时间一长，就会导致肝气郁结，最终形成肝郁脾虚。
因此，调理不能单看某个点，要看到整个面，全方位调理，才能将所有症状一并解决。
很多人提到脾虚，就会想着吃薏米红豆粥、莲子芡实之类的东西。其实，这只对轻微的脾虚有作用。
打个比方：一根蜡烛的小火苗，一杯水就足以让它熄灭，但对于森林火灾，一杯水却无济于事。同样的道理，对脾虚的朋友，这样的健脾食物，效果是微乎其微的。
举个例子：我们一般看到身边热爱运动的人，都比同龄人看着年轻，有精神。但不能说锻炼使他变年轻了，只能说锻炼让他没变老，而没锻炼让我们老了。有的人30岁开始锻炼，10年后她还是30岁的样子，有的人40岁开始锻炼，10年后她还是40岁的样子。而不锻炼的人，10年后，就是老了10年的样子。
同样的道理，如果你现在开始锻炼，只能脾虚的症状不会加重，但不可能“脾虚”就好了。
思劳、体力过度消耗、饮食不节导致脾虚的主要原因。
其中，思劳应该排在首位，特别是对现代人说，他们已经没有太多机会因为体力透支而伤身了，饮食上的讲究也不难做到。唯独思劳，也就是过度劳心，是最难避免的，这也是现在人脾虚的关键。
这里说的思劳，不单单指利用智力，还包括借助情商，也就是我们说的用心、动感情、动心眼儿，这些加在一起足以使更多的人长期处于忧思、思虑的状态，这是知识分子、思虑人群的通病。
冰冻三尺，非一日之寒。长期的劳心，才导致脾虚的结果，而很多人却浑然不知，还觉得自己没做什么，就脾虚了呢？
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