一，阑门穴
《脏腑图点穴法》：“阑门，脐上一寸五分。通上下之气。”
定位：腹部正中线，脐上1.5寸处，当任脉水分与下脘穴之间点，计1穴。
解剖：穴下皮肤→皮下组织→腹白线→腹横筋膜→腹壁外脂肪→壁腹膜。浅层主要布有第9胸神经前支的前皮支及腹壁浅静脉的属支。深层有第9胸神经前支的分支。
详细主治：通上下之气、消化不良、腹满胀气、大便不通、胃痛等。
详细操作：直刺0.5-1寸，局部有酸胀感。艾炷灸5-10壮。
中医认为，点揉阑门穴可使浊气下降，清阳上升，从而达到养生保健的作用。有大便干结、排便不畅的患者通过按摩阑门穴，有助于排空大便。
这个穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。这里说的1.5寸要因人而异，具体来说，把自己大拇指之外的其他四指并拢后，一半的宽度就是1.5寸了。在中医学中，阑门穴是经外奇穴，在解剖位置上是大小肠交会的地方，也是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。因此，按压这个部位，对促进胃肠蠕动，发挥脾胃的升清降浊有很好的作用。
点揉方法：用右手中指指腹往右旋转点揉阑门穴。
二，神阙穴：
俗称肚脐眼，系于母之命门。天一生水而生肾，赖母气以相转，十月胎满，则神注于脐中成人，故名神阙。
穴当元神之门户，故有回阳救逆，开窍苏厥之功效，加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃，理肠止泻，穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻，绞痛，脱肛等症，一般不针灸，可纳炒盐、外敷姜片灸之。
中医对补肾一向很重视，这是因为肾不好人就容易衰老。白头发、睡眠不好、更年期综合征、眼角皱纹、黑斑……很多都是肾虚的问题。补肾就可以延缓衰老。
1，按压肚脐眼最底部，右中指轻柔向下向内呈45度角按压半分钟，这期间脑子要放空，专心数自己的呼吸。
每天按压一次就可以，要坚持。不要重力按压，不轻不重有压力感就可以。一周后身体症状有变化即为有效。
三，关元穴：
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。
2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。
3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。
4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
5. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。
8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。
10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
关元穴具有培元固本、补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。
四，天枢穴
是足阳明大肠经的募穴
具体定位：在肚脐旁开2寸一般食指、中指、无名指三指并拢的宽度 ， 左右两边各有一个。
治疗：各种脾胃疾病如脾胃不和、脾胃失调最常用的穴位，经常和中脘穴、足三里穴一起搭配使用。腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振、便秘、腹泻、两胁的胀满、心下的痞满、反酸、反流性食管炎、烧心等都可以选择天枢穴进行治疗。
天枢穴还有控制食欲的作用，因此想减肥的患者也会选择天枢穴，天枢穴可以调理脾胃，因此和气海穴、关元穴一起合用，可以起到补益的作用。
此外，补益中焦脾胃及温中散寒也可以选用天枢穴。
五，气海穴
气海穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十一胸神经前支的前皮支和脐周静脉网。
脐下1.5寸
主治：
下腹疼痛，大便不通，泄痢不止，癃淋，遗尿，阳痿，遗精，滑精，闭经，崩漏，带下，阴挺，中风脱症，脘腹胀满，气喘，心下痛，脏器虚惫，真气不足，肌体羸瘦，四肢力弱，奔豚，疝气，失眠，神经衰弱，肠炎。
操作：
直刺1-1.5寸。艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。
临床运用：
现代常用于治疗肠炎、细菌性痢疾、男子性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等。
配伍：
配天枢、足三里、大迎，通络理肠，治疗阑尾炎。配曲池、太冲，潜阳降逆，治疗高血压；配中极、三阴交，理血调经，治疗痛经；配阴包、三阴交，益气举陷，治疗子宫脱垂；配足三里、关元(灸)，益气升阳，治疗中气下陷。
穴居脐下，为先天元气聚会之处，为男子生气之海，主一身之疾，且兼任与冲脉同起胞宫，向后与督脉、足少阴之脉相并，同时任脉与足三阴、手三阴经相联系，故称“诸阴之海。”
其穴居于人之下焦，所以又有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。
刺灸既能增加元气，又能调摄、疏利下焦气机，兼可改善心、肺、脾、肾脏气虚惫，主治元气亏损之疾。气海主治肾气不纳之虚喘是因为“肺主呼吸、肾主纳气”，肾不纳气，则吸入之气不归纳于肾，故成呼多，吸少之喘。配肾俞、膻中，能镇纳止喘。该穴有调脏腑之气、行瘀滞之作用，故可治疗腹泻、便秘以及奔豚气。
“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、强壮全身的作用，导引养生之术里面常常说到的下丹田就是指气海穴为中心的一定区域。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，艾灸气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
按摩气海通常可以起到调理气血、强壮体格、补虚益阳等多种好处，可以用于辅助调理和治疗身体疾病。
1、调理气血：按摩器海穴多数可以起到帮助调理身体气血好处，可以缓解身体出现气血不足和气血虚情况，缓解身体出现乏力和脸色苍白等不良症状。
2、强壮体格：按摩气海穴多数可以起到帮助身体强壮体格好处，可以改善身体出现体虚。
3、补虚益阳：按摩器海穴一般可以起到补虚益阳好处，可以缓解身体出现体虚和阳虚等不良情况，达到良好调理效果。
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