众多网络语言中，有一句是形容人像拍摄的：“有一种照片叫男朋友拍的照片。”

女网友们例数男朋友为自己拍摄的各种高级黑照片，可以说惨不忍睹。这就有一个疑问：同样都是美女，为什么别人家的男朋友就能拍出女神照，自己男朋友拍的都是女神经病呢？

可以这么说，这世界上没有丑女孩，只有不会拍照的人像摄影师。作为摄影师，你需要发掘你的每一个拍摄对象身上所具有的美，比如这个女孩鼻子很好看，嘴型很有特色，身材很高挑，腿型很优美，笑容很有感染力等，并且利用手中的相机，通过一定的摄影技巧将这些美展现出来。

今天，我们重点讲解一下拍摄女友时两个基础：摆姿、构图、相机设置三个方面来教大家拍出美丽的照片。

摆姿

摆姿要优美——站姿

拍摄人像题材的照片，为了让拍出来的人像照片看起来更漂亮、更好看，摄影师与模特都需要掌握一些摆姿技巧。在实际拍摄时，模特摆出不同的姿势，画面中的美感、力量感等也会有着不同的呈现。通常，在摆姿中，可以简单分为站姿、坐姿等。

所谓站姿，是指人物站立时的姿势。拍摄站姿，通常会拍摄模特的全身照。拍摄人物站姿，如果想要表现人物柔美的身形轮廓，模特并不一定要做出特别夸张的动作。在拍摄时，模特只需向左或向右转动身躯，便可以将优美的轮廓表现出来。

另外，手和脚做出一些简单的动作，也可以给照片添加可爱、青春的感觉。拍摄站姿时，相机所在的高度可以与人物的腰部持平，这样可以避免模特腿部在画面中显得很短。

模特正面朝向镜头，拍摄出来的照片无法突出表现她的身形轮廓，照片给人比较呆板的感觉

让模特身体稍微向左转动，右腿随之向侧前方轻轻迈出，靠近镜头的肩膀自然放低一点，模特的优美身形得到突出表现。

拍摄站姿的时候，模特可以双腿前后交叉，将双手放在小腹位置，手臂弯曲。照片给人轻松自然的感觉，同时，能够凸显模特修长的双腿

拍摄站姿的时候，模特可以一腿直立，一腿弯曲成 “>”形状。同侧手臂自然下垂，另一只手轻触下巴，模特的姿势显得生动可爱

模特双手后背，略微侧身向着镜头，这样的姿势可以凸显腰部的线条

在拍摄人物的站姿时，还可以拍摄模特回眸的姿势，照片给人一种成熟的感觉。

具体拍摄时，可以拍摄模特背部朝向镜头、转身回望的姿势，也可以拍摄模特侧身回望的姿势。在拍摄过程中，手臂的摆放可以根据身体的姿势，选择最自然的状态。

值得注意的是，在拍摄回眸的姿势时，模特的表情也很重要，有时候可以影响整张照片的基调。因此，需要多加留意。

拍摄模特回眸的姿势时，可以拍摄模特的侧面。模特侧头看向镜头，下巴稍稍抬起，面向镜头的手臂弯曲，手指轻抓裙子，配合恰当的表情。照片中模特的身形得到很好的表现，画面也给人时间穿梭的感觉

摆姿要优美——坐姿

人像摄影中，坐姿也是比较常见的一种姿势。坐姿，顾名思义，就是拍摄模特儿坐下来的姿势。若想要照片更好看，模特摆坐姿也需要掌握一些技巧。

从拍摄环境来说，模特可以坐在地面上、单独的一张椅子上，或者选择有桌面的场景，将桌子放在模特前方。

在拍摄人像坐姿时，根据现场条件，可以让模特坐在地面上。具体的坐姿，可以盘坐在地面上，拍摄者选择与模特视线相持平的位置进行拍摄，这样拍摄出来的照片，模特更显可爱。

拍摄坐姿时，模特的手臂可以做出弯曲、轻抚脸颊之类的动作，从而让坐姿看起来更自然。

拍摄坐姿，模特双膝弯曲跪坐在地面上，画面效果略显普通

从模特的头部到胳膊，再到支起来的膝盖，最后到脚部，模特整个身体在画面中可以近似连成一条斜线，画面给人感觉更生动、灵活

模特坐在椅子上

借用椅子拍摄坐姿，如果模特正面朝向相机而坐，拍出来的照片效果就很一般。在实际拍摄时，可以尝试调整椅子的角度，同时让模特斜坐，从而将模特身体美丽的线条表现出来。

拍摄模特坐在椅子上的场景时，模特与椅子正对镜头，画面显得比较呆板

适当转动椅子，模特侧身靠外坐在椅子上，照片构图张弛有度，画面更显饱满、灵活

寻找有桌子的场景

在拍摄模特坐姿的时候，如果模特有些害羞，还没有完全适应拍摄的话，可以让她坐在前面有桌子遮挡的椅子上。具体拍摄时，模特的手肘可以放在桌面上，并摆出一些自然可爱的动作。摄影师在拍摄时，只拍摄上半身即可，借助手部自然动作，使画面更显自然、洒脱。

模特有些拘谨、害羞的时候，拍摄模特坐姿，可以选择有桌面的场景。模特将手放在桌子后面，画面显得有些缺失，不完整

模特将手放在桌子上，轻轻撑起下巴，画面更显自然，精彩

取景与构图

在拍摄人像题材照片时，选择不同的取景与构图，会让照片呈现不一样的视觉效果。具体拍摄时，我们可以从以下的角度入手，选择想要的取景与构图方法。

横画幅还是竖画幅

拍摄人像的时候，采用横画幅或者竖画幅，是最简单的取景方法。然而，简单的取景变化，也会让照片的视觉效果大不相同。

通常，选择横画幅拍摄人像的时候，人像会占据画面很小的区域，在结合周围环境拍摄人像的时候，经常会用到此取景方法。

选择竖画幅拍摄人像的时候，人像主体会占据画面更多的区域，这就有利于表现模特的身形、神态、表情等，因此在着重强调模特本身特点的时候，常常会用到竖画幅。

横画幅，人物占画面区域较小，环境得到表现

竖画幅，人物身形得到清晰表现

ISO 感光度和快门速度

在拍摄人像题材的时候，我们还需要多加留意 ISO感光度和快门速度。

在实际拍摄时，光圈一定的情况下，感光度越高，想要让照片曝光准确，快门速度也要随之越快。也就是说，在光线不是特别充足的情况下，我们可以通过适当提高感光度的方法，来增加快门速度。

在一些现场感强烈的环境中拍摄时，适当增加感光度，也可以更好地保留现场氛围。

光线并不是很充足的时候，拍摄人像题材，选择较低的感光度时，快门速度较慢，照片比较模糊

光线并不是很充足的时候，拍摄人像题材，可以适当增加感光度，从而让照片中的模特主体更加清晰

在手持相机拍摄时，需要注意安全快门对照片清晰度的影响。所谓安全快门，是指确保手持稳定的最低快门速度。也就是说，手持相机拍摄的时候，快门速度高于安全快门，手的抖动对画面清晰度的影响很小；快门速度低于安全快门的时候，拍摄出来的照片很容易模糊。

手持相机拍摄的时候，安全快门是一个很好的参考量。尤其是在光线不足的情况下，快门速度高于安全快门，可以很好地避免手持相机时手抖导致的照片模糊。

当快门速度比安全快门速度快的时候，照片中的模特主体清晰起来

白平衡

在实际拍摄中，也会遇到使用自动白平衡还是无法还原真实颜色的情况，这时就可以选择适合现场情况的白平衡模式进行拍摄。当然，有时候为了保留现场的环境氛围，也可以选择恰当的白平衡进行拍摄。

在晴天室外的自然光下拍摄时，可以选择日光白平衡，从而让照片色彩更加真实

晴天，在室内拍摄人像的时候，选择自动白平衡，可以轻松地让照片色彩更真实、准确

好了，今天，我们的人像教学就到这里了，近期我们还会继续刊登人像摄影常用的构图技巧，敬请大家关注。

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