一张食品营养表告诉你，怎样食补才科学！

很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有这些不适，可能是缺乏某些营养素。

那么如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？这张表格来帮您！