一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一。而因为每个人的体质不一样，所以感受也不同。经期不忌口，不忌生冷，直接导致经期紊乱，内分泌失调。经期短、血量少，体内的排毒能力直接降低，循环速度放缓，脸上易长斑、爆痘，肤色暗沉，无气色。而长此以往，皮肤会明显的衰老。女人经期最忌讳做四件事，我们来看看：
【1、经期饮食】
90/95后的MM们在性格上更加的张扬，生活习惯也更加的随意。经期的饮食并没有太留意，生冷、辛辣、油腻食物照吃不误，很多女生痛经的厉害。年轻尚且感受不到有什么危害，但到30+后就会很明显了，皮肤上的色斑、痘痘、皮肤暗沉无光泽都出现了。
【2、经期洗头】
经期无法规避的就是洗头的问题。天热不洗头，臣妾做不发啊！的确如此，但经期必须要洗头，也不可盲目。月经的头两天不易洗头，此时身体的抵抗力最弱，容易造成经期紊乱。最佳时间可选择血量较少的第三天白天洗头，时间不要太长，洗完后一定要擦干头发。
对于油性发质来说，经期洗头脱发会更厉害，建议洗发水和护发素一定要冲洗干净，以免残留损伤发质。
【3、经期肌肤清洁】
经期是MM们肌肤排毒的最佳时期，更是皮肤新陈代谢的周期，但这时体内激素发生变化，脸部的油脂分泌要比平时更多。所以，清洁很重要。如清洁不到位，油脂粒很容易堵塞毛孔，脸上就容易爆痘。这也是很多MM经期脸上长痘的原因。
油性皮肤经期的油脂分泌代谢的更多，除了洗面奶之外，还可以对T字部位进行去角质，深层次的清洁防止油脂、代谢物堵塞毛孔。洗面奶根据皮肤的性质选择就好，无泡或低泡适合干性、敏感性皮肤；而多泡的清洁能力强，更适合油性和混合油性皮肤。
【4、经期护肤】
经期是女性护肤的黄金时期，很多人都忽略了。经期因为体内激素分泌水平的变化，这个阶段护肤、保养、贴面膜的效果会翻倍。想变美，脸蛋白嫩细腻，经期的护肤不能忽视。
如果想皮肤排毒、去黑的效果更好，还可以贴一些补水、去黑的面膜，效果也是非常不错的！
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