🌟维生素B族大全｜作用功效及缺乏症状❗
👏B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶x维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充

👏B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力，滋补强身💪

👏B族维生素多数都溶于水，包括：
维生素B1——硫胺素
维生素B2——核黄素
维生素B3——烟酸
维生素B4——磷酸氨基嘌呤
维生素B5——泛酸、遍多酸
维生素B6——吡哆素
维生素B7——维生素H
维生素B8——腺嘌呤核苷酸
维生素B9——叶酸
维生素B12——钴氨素
维生素B13——乳清酸
维生素B15——潘氨酸
维生素B17——杏素
维生素Bt——肉毒碱
维生素Bx——对氨基苯甲酸
胆碱、肌醇（环己硫醇）等.

👏其中维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等为人体常用，作为辅酶对人体内糖，脂肪和蛋白质的代谢起到至关重要的作用.