营养美味的白菜，还可以减肥哦

白菜减肥的原理

白菜中膳食纤维极其丰富，能够促进肠胃加强消化，清除肠胃垃圾毒素，通肠通便，从而减轻发胖的问题。而且白菜中还含有果胶，果胶能帮助人体排除多于的胆固醇，而且白菜中含有的水分非常的丰富，高达90%以上，热量极少，因此非常适合减肥以及补充营养，既能美容又能减肥。

白菜汤

材料:白菜心2000克左右、红青柿子椒各100克、豆腐一块。熬浓的黄瓜汁、盐和鸡精适量即可

制作方法：首先将白菜心和红柿子椒切成细丝。 然后将白菜心和红柿子椒丝加上豆腐一起用精盐腌20分钟。接下来控出盐水，并加入黄瓜汁和味精，待锅中的水煮沸，倒入锅中加盐和鸡精即可。

什锦白菜

材料：白菜、香菇、金针菇、胡萝卜、盐、鸡精、胡椒粉。

制作方法：将白菜洗干净，倒入煮沸开水的锅中，烫软即可。然后将金针菇和香菇同时倒入锅中煮熟后取出，切成细丝。接下来将金针菇丝和香菇丝用鸡精，盐和胡椒粉胭脂10分钟，最后与白菜拌在一起加上鸡精，盐调味后即可。

每日励志：

把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。