心理养生四要素：善良、宽容、淡泊、心静

 

　　世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，提出：健康的一半是心理健康。怎样才能保持心理健康呢？

　　善良，是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态，能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。

　　宽容，是心理养生的调节阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发生。面对这些，最明智的做法就是宽容。

　　淡泊，是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为社会一员，对于个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然处之，则十分有益健康。

　　心静，是心理养生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为他人好运而妒火攻心，不为自己挫折而心灰意冷，也不为身外名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体因而调节正常，岂不益寿？!