高血脂：随时随地能做的调脂小动作

高血脂看似防不胜防，其实还是有理可循的，如果没有时间做运动，只要持之以恒，搞点“小动作”也能起到一定的作用。

1、拍打身体

对身体进行拍打有助于疏通经络，促进气血运行，增强内脏功能以及全是代谢。拍打可使用虚掌、空拳，也可使用一定工具，力度以身体感到舒适，无明显痛感为宜。

2、下蹲

下蹲主要锻炼下肢，能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器和细胞的功能。

3、腹部运动

不少人面对凸起的腹部，往往只联系到身材美观性，并不知腹部凸起与高血脂也有极大的关系。针对腹部进行运动，有助于促进脂肪代谢，减少聚积，在修饰身形的同时令健康重返身体。

4、揉腋窝

中医认为腋窝是一个重要穴位，常揉腋窝能够促进全身血液循环，增强肺活量和泌尿功能。

5、活动下肢

长时间屈膝而坐会令双脚静脉血滞，因此常活动一下下肢能够促进血液回流。