高血脂:随时随地能做的调脂小动作

2016-12-15

高血脂看似防不胜防,其实还是有理可循的,如果没有时间做运动,只要持之以恒,搞点“小动作”也能起到一定的作用。

1、拍打身体

对身体进行拍打有助于疏通经络,促进气血运行,增强内脏功能以及全是代谢。拍打可使用虚掌、空拳,也可使用一定工具,力度以身体感到舒适,无明显痛感为宜。

2、下蹲

下蹲主要锻炼下肢,能加速血液循环,使新陈代谢旺盛,加强各脏器和细胞的功能。

3、腹部运动

不少人面对凸起的腹部,往往只联系到身材美观性,并不知腹部凸起与高血脂也有极大的关系。针对腹部进行运动,有助于促进脂肪代谢,减少聚积,在修饰身形的同时令健康重返身体。

4、揉腋窝

中医认为腋窝是一个重要穴位,常揉腋窝能够促进全身血液循环,增强肺活量和泌尿功能。

5、活动下肢

长时间屈膝而坐会令双脚静脉血滞,因此常活动一下下肢能够促进血液回流。


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:snwqk  > 健康知识
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
7个小动作换来身体大健康
五个小动作 保您身体好
八个小动作 换来大健康
想健康就需要常做这些小动作
几个小动作有助于健康长寿
八个小动作换来大健康-- 保护膝关节的四种锻炼方式
更多类似文章 >>
生活服务