谷雨，取“谷得雨而生”之意，因这是谷物生长最迅速的时节。
谷雨的意义可不止如此，它还是春天最后一个节气，俗话说：“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨节气的到来标志着寒意尽去，夏天将至。
但此时你的身体状态，真的做好迎接夏天的准备了吗？
谷 雨 三 候
谷雨一候 | 萍始生
谷雨二候 | 鸣鸠拂其羽
谷雨三候 | 戴胜降于桑
谷 雨 养 生
春天肝木升发旺盛，而谷雨处在春夏交接的关键时期，蓬勃的生发之气促使人体内的肝气达到了顶峰。
在中医看来，肝在五形上属木，脾在五形上属土。木克土，过旺的肝气会抑制脾胃的运化，变得比较虚弱。
所以这段时间，很多朋友会出现这些情况：
一方面因为肝火比较旺，眼睛容易干涩、酸胀，头也昏昏沉沉的；晚上睡眠变的很浅，动不动就容易醒；心情还会莫名烦躁，工作的时候集中不了注意力；
另一方面由于脾胃虚弱，吃些刺激的食物就容易拉肚子，胃口也不太好。另外由于眼睑属脾，这段时间黑眼圈和眼袋也比较明显，人看起来会“丧丧“的，没什么精神。
因此我们在谷雨时节最宜养脾胃，为进入一个崭新的季节打下基础。
01
饮一杯谷雨茶，将脾胃唤醒
谷雨这段时间，其实雨水并不多，只是空气比较干燥，加上温度回升太快，致使肝火太旺连累了脾胃的运化。
所以这15天里，我们先要唤醒一下脾胃，也就是中医说的“醒脾”，让它自行恢复运化能力是调理脾胃的第一步。
这个时候最适合泡茶来喝，啜一口清茶，茶叶的清香使全身都感到舒畅，而这个舒畅感，就是从脾气畅达而流动到四肢体现的。
但茶叶种类繁多，若要醒脾并非样样都适合。
比如龙井、碧螺春、毛峰等绿茶都不适合脾胃虚弱的人来喝。因为绿茶属于非发酵茶，性甘凉，对胃肠道刺激大，脾胃虚寒、过敏体质、神衰失眠者还是少喝为好。
怕伤脾胃的话，可以选择喝一些发酵茶，如乌龙茶、红茶、黑茶等，茶叶经过发酵，已经大大降低了寒性，不会伤及脾胃。
但若要说正儿八经的调理脾胃，普通的茶叶是远远不够的，选择一些带养胃功效的中药配方茶更能起到效果。
阿福个人很喜欢一款养胃的草本利舒茶，一直在喝。从配方上看，它由麦芽、大枣、砂仁、干姜四味调和胃气的材料组成。
麦芽具有开胃健脾、行气消积的功效，在中医临床上都被广泛运用。砂仁大家可能不了解，它是中医用来化湿行气，醒脾和胃的良药，为我国四大南药之一。大枣、干姜都归胃经，能补脾和胃、止泻下气。
从产地看，也没得挑剔，麦芽出自著名的麦芽产地甘肃、砂仁用的是最好的广东春砂、干姜来自四川，大枣出自新疆，质量都无需再赘述，毕竟只有最道地的选材才能达到最佳的功效。
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说个小插曲吧，前不久和同事一道出差，在高铁上坐了6个多小时，到了地方同事胃胀的难受，站都没法站起来。我一般包里都放几袋利舒茶，给他喝下去十来分钟，胀鼓鼓的胃就消下去了，推荐大家日常也可以备上几袋。
02
艾灸这两个穴位，增强脾胃动力
如果你的脾胃虚弱已经很严重，平时喝点水，肚子就感觉胀胀的；或者吹了会冷风，就会拉肚子。
阿福建议这样的朋友，除了喝养胃茶，最好日常搭配艾灸，来补补脾阳，增强脾胃运化水湿的动力。
推荐两个阿福自己经常艾灸的穴位，每个穴位艾灸15分钟即可，长期下来，脾胃功能显著增强了。
中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴，能帮助我们调理脾胃，对胃病，食欲不振都很有效果。
胃俞穴
胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。有调中和胃，宽中利气的作用，主治胃脘胀满，食欲不振，呕吐呃逆。
大家手执艾条很难做到温度的控制，对于爱动的孩子也不安全，阿福良心推荐随身灸。
随身灸的效果并不比手执艾条差。随身灸同样是燃烧艾，通过热力和香气达到特殊温经散寒的作用。不同的是，随身灸有个金属盒和保护罩，还有固定的绑带，安全便捷性加分。
再搭配5年以上的陈蕲艾，艾灸这事儿就算完美了。阿福家的随身灸套组就是这么优秀的代表。
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谷 雨 习 俗
1、赏牡丹
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节赏牡丹已绵廷千年。
2、食香椿
北方有谷雨节气食香椿的习俗。谷雨前后是香椿树萌发嫩芽的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
香椿的食用历史已逾千年，汉代即已遍布大江南北，从达官贵人到民夫走卒均可享用。《随园食单》中所载香椿拌豆腐，“到处有之，嗜者尤众。”香椿不仅能够提高免疫力，食用起来亦是醇厚美味。
有人总结过春天的节气，说最温暖的是春分，东风解冻、送走寒冬；最滋润的是雨水，草木萌发；最忙碌的是谷雨，农人们都忙着种瓜种豆，无暇歇息。
阿福希望大家在谷雨时节能忙里偷点闲，趁着夏天未至，抓住最后一丝春意，约上三五好友，出门踏青吧！
春天肝火旺盛，肝为心之母，所以很多人一到春天就因肝阴不足而心神不宁，夜晚总是失眠。失眠有多痛苦，每个经受过失眠折磨的人都深有体会。
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