你记忆中的夏天是什么样子的？
是蝉鸣无休无止，气温三十五六；还是扯着领口晃动，抑制不住的汗流？
也许，更多人记忆中是：电风扇发出规律的嗡嗡声响，抱半块儿大西瓜挖个底朝天，夜晚树下一张躺椅一团蒲扇…
盛夏，该是如此，带些慵懒，眷恋清凉。
说来说去，夏天最浓烈的样子无非一个“热”字！
热是小暑节气最大的特征。暑，热也；小暑，即为小热，还没到最热，但一年中最热的三伏天，就是在此期间酝酿开场。
小 暑 三 候
小暑一候 | 温风至
小暑二候 | 蟋蟀居宇
小暑三候 | 鹰始鸷
小 暑 养 生
小暑的热虽然不粗暴，但直接地让很多人无从适应，一不当心就中了暑病，比感冒来的还快！
你有没有发现，暑天的头痛、发热甚至比任何季节都要频繁？
这全归功于“暑”，从字形就可以看出来
▼
上面一个日，代表毒辣的太阳当头照，下面一个日，代表被烘烤的太阳，中间的土，代表人的脾胃功能。脾胃乃后天之本，天地夹击人之根本，身体稍微有点虚就会中暑。
“暑”是六淫邪气中唯一的复合邪气。
它包含了湿邪和火邪，故致病特点也是多重的：首先它会表现出火邪引发的高热、惊厥、抽搐、昏迷状态；同时伴有湿邪致病的胸闷、恶心、腹泻、纳呆等状态。
按说湿气是阴邪，似乎应该能平衡火热邪气，但恰恰相反！
就像人在大海中航行一样，尽管周围都是水，却无法饮用，缓解不了焦渴。这样一来，火热邪气本身就大量消耗人体的津液，加上脾胃被湿气困厄，又无法消化吸收外界补充的水液，就像把锅放在火上干烧。
所以，暑病的严重程度有时候比单纯受到火邪要严重的多！！！
1
以热防热避暑气
为防中暑，有人认为“以冷抗热”就可以了。其实不然，暑天人体毛孔开张、腠理疏松，若过于避热趋凉，使冷气将湿热困在体内，也会导致中暑，这叫阴暑。
最科学的养生方法则为“以热抗热”。
1、洗热水澡
夏天洗冷水澡会造成皮肤收缩，洗完更热；洗热水澡时，虽然会出很多汗，但可以让毛细血管扩张，促进排热，洗完反而凉快。
2、多喝养阴生津的热水
喝热水和洗热水澡一样，都是通过刺激毛细血管降温。
考虑到外界的火热消耗了体内过多的津液，过多的出汗也损伤了阴液，所以喝水时加点养阴生津的料，比如玉竹（干）、桔梗（干），更加能防暑。
但一般养阴生津的东西都偏寒，长期喝容易伤到脾胃。幸好阿福想到一个性味平和还滋阴一流的东西——燕窝！
燕窝性甘，归肺、胃、肾经，能够养阴润燥、益气补中。《本草纲目》就曾叙述：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清。”
红楼梦45回，黛玉久犯嗽疾不愈，宝钗便说道：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”
翻阅古籍还能发现，在古代，不论是宫廷王族，还是名媛贵胄，都爱以燕窝来进补。
当然最出名的当数享年106岁的宋美龄：她每天早上必空腹食用一份冰糖燕窝，坚持不断，到了晚年依然皮肤白净、光彩照人。
在中医理论里，燕窝配上冰糖，最是滋阴补气，可平肝火，肝属木，木可土，脾属土，而脾胃互为表里，因此肝火一平，胃气无病，饮食无忧自是健康，尤其对体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽最合适。
冰 糖 炖 燕 窝
材料：燕窝25g/冰糖适量/水适量
做法：
1、浸泡燕窝，燕盏浸泡在6-8小时，如果是燕条或者燕碎浸泡的时间就在4小时左右。
2、泡好燕窝后开始挑毛，挑好毛后把燕盏撕成细细的条状。
3、冷水（纯净水）入炖盅，再把燕窝放进去一起隔水炖，炖20～30分钟，炖到最后5-10分钟放冰糖即可。
现在市面上的假燕窝铺天盖地，大家在选择燕窝的时候尽量选择可信赖的印尼、马来进口燕窝。如果怕挑不准，干脆就选择阿福家的冰糖燕窝，正宗印尼进口金丝燕窝，纯净度高达99%。
贴心的小罐包装，免了炖燕窝的时间，要喝的时候取一罐就好。现在这时候建议大家隔水加热再饮用，养人还防暑。最好在早上的时候空腹吃，这时候吸收最好。
▼
2
外泄内养祛暑病
每年入了盛夏，就一定要谨防中暑，中暑这事儿可大可小，有人自己慢慢就能缓过来，也有人因未及时采取救助措施而一命呜呼的。
而且中暑这事儿，实在说不准。有人出去溜两圈就会中暑，有人整天呆在屋里不晒太阳也会中暑，预防会极大降低中暑机率。但不学会中暑急救方法，你心里不虚吗？
1、快速泻出体内邪气
已经中暑的人多伴有高烧，切忌用冰袋冷敷，这样只会把火热邪气遏制在体内，伏邪内窜深入，可能加重病情。
应该用酒精或金银花露等酒精剂擦洗表体，利用酒精挥发带走热量，从外宣发热毒。
中暑的另一大表现：尿少、小便短赤，但腹中胀气，甚至有水鸣音。因为体内热度高昂煎灼津液，膀胱作为“水府”干涸成空。
这时，要恢复小肠泌别清浊的功能，打开膀胱通道，把水湿热毒排出去才行。说白了就是多喝刺激肠胃蠕动的水液。
为什么光喝水是不行？因为怕肠胃运化不了，只会让胀气更严重，唯有增加刺激功能，让水液流淌到膀胱，才能缓解尿少，再通过尿液带走热毒。
所以小时候中暑，家长马上就罐一瓶“藿香正气水”下去，那味道终身难忘，才喝下去，胃里就感觉热热的，很快身上就一点不难受了。
要是身边一时没有这种“神药”，也可以饮用一些加了盐分的水、饮料等，同样可以刺激到肠胃解除热毒。
2、健脾养胃强根本
做完这一系列急救后，千万别强迫说是大补一下，估计你想，身体也会主动排斥，表现出没胃口的感觉，毕竟脾胃受不了。
中暑后3天，还是以努力恢复脾胃的生机为主，3天后正常饮食。多喝点清淡又补充营养的汤汤水水。
瘦肉海带豆腐汤
材料：燕窝25g/冰糖适量/水适量
做法：
1、浸泡燕窝，燕盏浸泡在6-8小时，如果是燕条或者燕碎浸泡的时间就在4小时左右。
2、泡好燕窝后开始挑毛，挑好毛后把燕盏撕成细细的条状。
3、冷水（纯净水）入炖盅，再把燕窝放进去一起隔水炖，炖20～30分钟，炖到最后5-10分钟放冰糖即可。
功效：海带消肿利水，猪肉润肠胃、补肾气，豆腐消除胀满，一起煮汤有健脾养胃，清热生津之功。<此汤不是非中暑才能喝，平时也可以。>
小 暑 习 俗
1、小暑晒伏，去霉防蠹
民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子，正值小暑期间。经过晦暗的梅雨季，难得有如此放肆的阳光。这一天，人们都会不约而同“晒伏”，把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。
七月阳光灿烂，闲来无事，也把日子晾起来晒晒，晒得如火如荼。晒，也可以很幸福。
2、小暑尝新，日尝日新
民间有小暑“食新”习俗，人们将新割的稻谷碾成米做成饭，祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。小暑溽热，不妨也邀上三五好友，食新米，喝新酒，日尝日新，生活越尝越新。
夏天，是一个躁动的季节。
万物躁动不息
随处可闻蝉鸣声声，蛙鸣阵阵
燥热的夏天
白日漫长，暑气蒸腾
但夏天也是安静的
稻绿万里，拂柳清风
时日消磨
可卧阴凉竹席上吹过堂风
也可于暑热渐消的傍晚舀冰镇西瓜
又或者吹着透明晶莹莲子羹
望着荷塘中挤挤挨挨鲜妍明媚的荷花
但最为惬意的事
莫过于
躺椅上发呆
田埂上望天
脑袋放空梵音渺远
无所事事的幸福
更多节气知识，戳视频
▼
联系客服
