冥想？芳香疗法？
两种不同的概念
是如何完美的结合的
今天我们来做一个较为深入的探讨
# 芳香冥想疗法 #
了解芳香冥想法之前
我们要知道
芳香疗法是什么？
芳香疗法如何作用？
芳香疗法是什么？
芳香疗法和中医一样
属于一种自然疗法
它是一种利用从植物中萃
取出的芳香分子“精油”或“纯露”
藉由涂抹、嗅闻等多重应用方式，
对人体的身、心、灵三个方面
向进行整体疗愈的自然疗法
公元前400年
古希腊的医学之父希波克拉底
在其著作中列明300多种药草处方
并最早提出了芳香泡澡
古罗马人普遍使用香油、香膏
用于沐浴美容、疾病治疗上
在中国，《黄帝内经》也记载了
先人对阴阳五行和植物形态的描述
然而，植物精油蒸馏技术的发明
则诞生在阿拉伯地区
著名炼金术士阿维森纳（Avicenna）
所著《医典》中有记录超过800多种的药用植物
他改良蒸馏法
萃取出加入冷凝制成的第一瓶精油
芳香疗法如何作用？
芳香疗法是通过香味
来影响我们情绪和内分泌
从而达到调理健康的目的
从科学的角度来看
香味分子会被鼻腔中的嗅觉粘膜感知
从而刺激神经细胞到大脑的味觉
感知中心以及其他的边缘系统
而边缘系统是直接与控制心率
血压、激素平衡及记忆的部分相连
大脑边缘叶同时也是情绪控制的中心
了解芳香冥想法之前
我们要知道
冥想是什么？
冥想是如何作用的？
冥想的好处？
冥想是什么？
冥想，这个词来源于梵文的DHYANA，英文是meditation，是东方传统上珍贵的一种技法，通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)。'医药'(medicine)和'静坐冥想'(meditation) 是同样的字根，意指治疗。
冥想是如何作用的？
所谓的冥想就是停止知性
和理性的大脑皮质作用
而使自律神经呈现活络状态
简单的说就是停止意识对外的一切活动
而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为
根据科学的实验证明
当你进入冥想状态时
大脑的活动会呈现出规律的脑波
此时支配知性与理性思考的脑部
新皮质作用就会受到抑制
而支配动物性本能和自我意志
且无法加以控制的自律神经
以及负责调整荷尔蒙的
脑干与脑丘下部的作用
都会变得活性化
当脑波呈现为α脑波时
想像力、创造力与灵感
便会源源不断的涌出
此外对於事物的判断力
理解力都会大幅提升
同时身心会呈现安定
愉快、心旷神怡的感觉
冥想的好处？
1、减轻压力和焦虑
大多数尝试冥想的人都这样做以减轻压力。专家进行的研究证明，冥想能达到其消除压力。由于荷尔蒙皮质醇，身体和精神压力增加。它具有多种有害作用，例如释放出可促进炎症的称为细胞因子的化学物质。
2、促进情绪健康
冥想的另一个好处包括减少焦虑。它还可以驱赶或减轻焦虑症带来的症状，例如社交焦虑症，恐惧症，偏执狂思想，恐慌症和强迫症。甚至瑜伽也可以产生类似的效果，因为它是体育活动和冥想的独特结合。
3、了解自己
我们往往认为自己最了解自己，其实非也，人的心是及其细微而深邃的，只有当自己慢下来，静下来，无分别心的用旁观者的角度才会慢慢发现自己心的动向，但这心深深的埋藏在无意识之下。冥想可以帮助认清自己，这有点像越来越深入了解一个朋友，而这个你要深入交往的朋友是你自己。
通过上述阐述冥想与芳香疗法的作用机制
我们可以得知，两种方法都通过影响大脑的运作
达到调节身心的效果
如果将两者结合，在调动潜意识活跃的同时
强化边缘系统的作用
从而更好的达到缓解各类负面情绪
平衡激素分泌，启动身体的自愈能力
改善身体机能，加强免疫
从而全方位的影响身心灵
从而使人真正的健康起来
那我们如何冥想呢？
冥想的方式有很多种，叫法也各有不同。随着每天冥想静坐打卡的活动进行，很多伽人也会觉得在冥想中，很难集中心念。对于很多刚接触冥想静坐的人群来说，了解呼吸意识冥想法，是学习冥想的第一步，也是冥想中很重要的一步，也是进入更高级冥想的基础。
呼吸冥想法和芳香疗法可以说是绝配，呼吸冥想法最佳状态是在大自然中进行，但现代人生活在钢筋水泥之中，如何打造自然的感觉呢？这时候就可以借助精油的芬芳，例如夏威夷檀香、乳香、枫香都是进行冥想和瑜伽时不错的选择，下面小多就教大家简易的呼吸冥想法，赶紧薰上精油，找个安静的角落练习起来吧。
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