人体有三大排毒途径，第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道。其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵塞住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。膀胱经是人体最大的排毒通道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等
膀胱经是最好的排毒通道，有慢性病的人大多在体内血管中堆积了不少的毒素，通过刺血，将体内堆积多年的瘀血排出一些，身体的血液循环得以重新被激活。但是体内的瘀血通过俞穴被拔出后，继之而来的却是好血了，再反复的放血吸拔，是白白浪费了好血，于身体无益。这时需及时的培补气血，将内力养足，为冲击更深层的瘀毒做好准备。隔一个月来一次就是给身体养精蓄锐的喘息时间。
“腰背委中求”。是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛。但委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通”按摩“委中”穴可以有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按“委中”穴，需稍用力。臀部上的膀胱俞，但是这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力较大，感觉点揉时和鼻子相通了，才会有效。且疗效持久。再说两个穴位，都是治腰痛的，一个是治疗慢性腰痛病（一个月以上）您选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比您按摩整个后背一小时效果还好。还有就是位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛的（两周以内）。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒您的是，这两个穴位治疗的腰痛，主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，今天只说膀胱经），则效果较差。此外昆仑穴、仆参穴、申脉对腰痛都有很好的疗效。
小腿承山穴可治疗痛经和痔疮，脚上的京骨穴可治疗后头痛，和眉棱骨痛，通谷穴据说对颈椎病效果显著，还有就是至阴穴，最神奇之处就是它有催产的功效，很多书上都有此报导。只用香烟在至阴穴上灸一灸，就能使胎位转正，真是不可思议。
1、一阳高照，有凤来仪――品味头部的膀胱经大药
●治包括近视在内的任何眼疾：按揉睛明穴
膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴，睛明是它的第一个穴。
咱们要把所有的指甲剪平了，先用两手大拇指指肚夹住鼻根，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭上，然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，这个穴位就能真正起作用了。
揉睛明穴对眼睛昏花、涨痛、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎等诸多眼疾都有效果，尤其对近视的孩子效果特别好
●治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴
攒竹穴在眉毛边上。
●通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次
膀胱经在头部的穴位有眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却等，这些穴位都在头部中点旁开1.5寸的一条线上，拿10个手指肚顺着这条线梳头，梳到后脖颈子这块儿，就能把头上膀胱经的这些穴位全给调理了。
梳的时候，哪儿的痛感明显就要多梳揉，因为头上这些穴位都非常重要，有的是通鼻窍的，有的是治眼睛的，有的是治头痛的，还有的是治癫痫的。
●明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴
天柱穴在后脖颈子这块儿入发际0.5寸处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。
天柱穴，第一是有明目醒神、防治感冒的效果；第二还有降血压、预防颈椎病的功效。
2、不让外邪前进半步――品味背部的膀胱经大药
●治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛：按后背膀胱经上的相应位置
往后背上走，有大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞等众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方。
后背找最痛的点多揉就行。举例来说，心血管有问题，心里发憋，有冠心病、心绞痛的，通常厥阴俞这块儿会痛，即使您不按它，疼痛有时候也会反射过来，有时候会反射到右侧的厥阴俞，有时候会反射到左边的厥阴俞。只要您揉时觉得痛，就知道心血管有问题了；而如果是心俞这块儿痛，一般就是心脏供血不足。
还有，揉这些俞穴的时候，一定要把它旁边的俞穴也一起揉了，比如揉厥阴俞的时候，要把旁边膏肓穴也揉了，它们俩都管心血管的事；另外，揉心俞时就把旁边这个神堂也揉了；揉肺俞呢，也揉旁边的魄户；揉胆俞要揉阳纲；揉肝俞呢要揉魂门。
后背的俞穴就是一个通道，直接跟里面的脏腑相通。所以咱们一揉这些俞穴，就可以很好地调节脏腑。
当您知道了脏腑毛病出在哪里，就要去找相应的俞穴按揉，或者在相应的这个痛点刮痧，很快淤血（痧）就会出来。
很多人经常会腰酸背痛，酸的地方往往就是肾俞那儿，这时，把手握成空拳往后敲打，每天坚持，会收到很好的效果。还有，在肾俞处拔罐对腰酸腰痛最管用，还能补肾，直接就补进去了，还不上火。
拔罐还有一个好处，一拔就好几个穴位都拔到了。
另外，在后背上艾灸肾俞，也是补肾的；把手搓热了在肾俞上捂一捂也能补肾；还可以从肾俞开始往中间脊椎骨揉或推按，把我们的气血多补到肾俞这个位置，存储起来就是补肾了。
后背督脉向两边分开各1厘米处是一个夹脊，这叫华佗夹脊，就是把脊椎夹在中间的意思，平常我们一定要多按揉夹脊，这是真正的补肾大法。
由此可见，平常我们一定要多做腰部的运动，比如有一个叫“两手扳足固肾腰”的动作，就是坐在那儿把腿伸平了，然后拿手扳着两脚，有点伸筋的感觉，这个动作就能固腰肾。
●治疗生殖系统方面的疾病：揉八髎
腰部往下还有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎。主要是裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2－3厘米处。
八髎是专门治疗生殖系统方面疾病的，各种男科、妇科疾病都归它那儿管。如果有痛经、子宫肌瘤、前列腺方面毛病的人在八髎这几个穴位上肯定痛点很多。您在这附近找到痛点按揉，就能起到很好的疗效。
3、神通广大，一叩百应――品味腿上的膀胱经大药
经常敲打臀部和大腿后侧，不但可以减肥，而且还能排除体内的寒气，对身体是一个非常好的保健方法。
●排毒减肥：拉伸或敲打承扶穴到委中穴一段
这个地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我们用一个抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下弯一弯，抻完后，再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点都敲得不痛了，膀胱经这块儿就疏通了。因为这块儿最容易积攒毒素。
有人敲这里的时候觉得很松软，没什么感觉，这是因为毒素都积攒在臀部了，所以您要多敲打，多用空拳循序渐进地打，根据身体的感受量力而行。有人一打前面就疼，这证明脏腑里面有地方已经生病了。
经常敲打臀部和大腿后侧，不但可以减肥，而且还能排除体内的寒气，对身体是一个非常好的保健方法。
●降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛：压委中、委阳穴
委中穴在膝盖窝里这块儿。中医有一句俗语叫“腰背求委中”
揉委中时，要用大拇指点到穴上去，另一只手攥住 脚腕往下压它，不用使劲揉，点住它就行了。
还有一种腰胀痛的，您千万不要用拔罐的方法，会越拔越痛，因为胀是表明有浊气在冲撞，而这时您得把气给疏导出来，也就不要揉委中，揉委中感觉不明显，要揉旁边的委阳穴。委阳是三焦经的下合穴，而三焦经是主一身之气的，所以揉它能够把气给疏散。有气结时，委阳穴最管用。
委中是一个大穴，过去通常都是用点刺放血的方法把体内毒素从这个排毒口排出去
委中穴还能降血压，治脑后头痛和足跟痛。
●治腰痛、坐骨神经痛、痔疮：揉承山穴
承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这个，小腿肚子那儿就开成一个窝，这个穴位就在窝儿里。
咱们平常谁经常有腰痛、坐骨神经痛、痔疮方面问题的，一定要多揉这个穴位。
●治慢性腰痛立竿见影：揉飞扬穴
飞扬穴在承山穴斜下方1寸的位置，它是治疗慢性腰痛（慢性腰肌劳损）的首选穴，比承山穴效果还明显，是可以立竿见影的。
另外，此穴和通治慢性腰病的委中穴配合着用，效果更好。
●治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛：从飞扬穴一直推到昆仑穴
昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位，对于老年人来讲，效果就更明显了。它和手上的养老穴有着几乎一样的效果，而且更为强大。像老年方面的问题，比如高血压、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足眼裂、足跟痛，昆仑穴全管了。
昆仑穴是引血下行的一个重要穴位，而血压为什么能降下来？就是因为昆仑穴能把上边的血引到脚底去。由于昆仑穴有这个引血下行的作用，所以，像头胀痛、哮喘它都能治。
揉昆仑穴时，有时感觉不明显，觉得里边有好多筋，这时可以用拨动的方法，会很有效。另外，如果想要长久地把血压降下去，可以在昆仑穴这块儿拔两个小罐，如果刚一拔，这罐自己就掉了，说明这块儿没劲，气血不足。抹点油，或者和一块面把罐边封严再拔，当罐越来越紧的时候，血压就降低了。还有一个最简单的方法，就是把小腿上的膀胱经全部推完，从飞扬穴一直推到昆仑穴，用大拇指肚来推，别用指节推，否则容易推破皮肤。
4、浊气入地，清气长存――品味脚上的膀胱经大药
●治腿抽筋、癫痫、身上老发紧：揉申脉穴
申脉穴在脚外踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。
申脉，顾名思义就是让您身体伸展、伸开的意思，比如腿抽筋、癫痫，腿、腰都老发紧的时候人就蜷缩了，这时揉申脉就可以起到防治的作用。
●治脑鸣、头痛，防感冒，通鼻窍，防止脚寒凉：揉金门到足通骨这一段膀胱经
其实膀胱经在脚这块儿挨着一大堆穴位――金门、京门、束骨、足通骨和至阴。
束骨治疗什么呢？束骨对脑鸣最管用。不过，束骨虽然最管用，但在脚上这块儿不好找，我们干脆用大拇指顺着脚外侧的骨头这么一推，就把这几个穴全推了。哪块儿敏感，就多揉哪块儿，就可以治感冒，能鼻窍，防止脚寒凉。
●正胎位：艾灸至阴穴
至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位，平常一般也用不到。古代记载，如果胎位不正，灸这个至阴穴就能正胎。
人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阳肾经。
本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。
